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nuestro favorito batidos para adelgazar que son saludables y deliciosos!
¡Los 10 mejores batidos para bajar de peso que son geniales!
Durante la universidad, pedí un batido en el bar del campus casi todos los días. Como muchas personas, especulé que eran saludables y buenos para perder peso.
Luego leí los ingredientes… y ¡GUAU! Algunos de estos batidos aparentemente “saludables” contenían hasta 800 calorías cada uno.
Lección aprendida: todos los batidos son No crearon lo mismo y definitivamente lo son No ¡todo bien para ti!
La mejor manera de encontrar buenos batidos para bajar de peso o brindarle a su cuerpo muchos beneficios nutricionales reales es haciéndolos usted mismo. ¡Para que sepas exactamente lo que hay en tu taza!
Los siguientes batidos son nuestros favoritos personales, están probados y son verdaderos, no solo son saludables, ¡sino que también saben increíble!
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Cómo utilizar batidos para bajar de peso
Cuando disfruto de un batido, lo preparo en lugar del desayuno (todos estos batidos tienen muchos beneficios nutricionales para darte energía para empezar el día) o como una merienda saludable.
Hemos tratado de incluir una variedad de diferentes batidos para adaptarse a una variedad de estilos de alimentación y dietas, desde bajas en calorías hasta altas en proteínas. Es posible que todas las recetas de batidos de la lista no funcionen para usted, ¡pero espero que encuentre mucha inspiración!
Por ejemplo, si sigue una dieta baja en calorías, los batidos ricos en paleo pueden consumir una gran parte de su dosis diaria. Sin embargo, en una dieta paleo, normalmente no se cuentan las calorías, ¡así que sería perfecto en ese caso!
La clave es encontrar un batido que satisfaga sus necesidades dietéticas específicas. He tratado de ponértelo fácil resaltando lo que ofrece cada receta de batido a continuación con los “beneficios clave” enumerados.
Recetas de batidos para bajar de peso.
Batido desintoxicante de carbón
por qué amamos: Lo creas o no, ¡este humeante batido negro sabe a paraíso tropical! El carbón vegetal es conocido por sus beneficios de limpieza y desintoxicación, y las frutas brindan antioxidantes, potasio y apoyo al sistema inmunológico.
Principales beneficios: desintoxicación / limpieza
Fuente de proteína: Agregue proteína vegana en polvo para un impulso a base de plantas.
Haga clic aquí para ver la receta completa de este exclusivo batido desintoxicante de carbón.
El mejor batido de proteína verde de todos los tiempos
por qué amamos: ¡Un batido de proteína verde que se ve y sabe increíble! (¡No hay batidos verdes viscosos aquí!) Súper cremoso, por lo que sabe delicioso, pero en realidad es una porción completa de verduras. Sin gluten, sin lácteos y sin azúcares refinados ni edulcorantes artificiales.
Principales beneficios: alto contenido de proteínas, soporte nutricional, muchas vitaminas y minerales
Fuentes de proteínas: polvo de proteína de cáñamo, semillas de chía
Haga clic aquí para ver la receta completa de este increíblemente delicioso batido de proteína verde.
Batido de colágeno “superalimento” de fresa
por qué amamos: ¡Disfrute de los beneficios del caldo de huesos que aumentan el colágeno, en una bebida de mejor sabor! Sabe a postre, pero sin azúcar añadido. Un montón de vitaminas, minerales, calcio, proteína y fibra – ¡tu cuerpo y tu piel se sentirán satisfechos y agradecidos! Solo 150 calorías por taza.
Principales beneficios: apoyo nutricional, colágeno, bajo en calorías
Fuente de proteína: proteína de colágeno en polvo
Haga clic aquí para ver la receta completa para hacer este batido de colágeno de fresa
Batido paleo de piña colada
por qué amamos: Cargado con proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales y endulzado. Si bien no es una bebida baja en calorías, se ajusta perfectamente al plan Paleo (¡no es necesario contar las calorías!)
Principales beneficios: apoyo nutricional, dieta paleo, alta en proteínas
Fuentes de proteínas: proteína en polvo, coco
Haga clic para ver la receta completa de este batido Paleo Piña Colada
Batido vegano de remolacha y frutos rojos
por qué amamos: ¡Un verdadero batido de superalimento con notables efectos desintoxicantes! La remolacha contiene antioxidantes como la betaína y la pectina, que ayudan a eliminar y eliminar las toxinas del hígado y el cuerpo. Hay tantas frutas y verduras deliciosas que proporcionan vitaminas y minerales para un impulso saludable.
Principales beneficios: desintoxicación / limpieza
Fuente de proteína: Agregue polvo de proteína vegana para un refuerzo a base de plantas
Haga clic aquí para ver la receta completa para hacer este batido vegano de remolacha
Batido de plátano y mantequilla de maní
por qué amamos: Encontrarás dos fuentes diferentes de proteínas en este batido de plátano PB, por lo que es perfecto para traer después de un entrenamiento intenso o como un batido de desayuno. Además, tiene un sabor decadente, ¡así que te sientes satisfecho como si estuvieras recibiendo un verdadero placer!
Principales beneficios: alto contenido de proteínas
Fuentes de proteínas: yogur griego, mantequilla de maní
Haga clic aquí para leer la receta completa de este batido de plátano y mantequilla de maní en InTheKidsKitchen.com
jugo de calabaza verde
por qué amamos: La calabaza real es una potencia nutricional, cargada de fibra, vitamina A y fitoesteroles (que pueden prevenir el cáncer). La calabaza también proporciona carbohidratos saludables (energía) sin azúcar. Proporciona energía sin un pico de azúcar en la sangre.
Principales beneficios: apoyo nutricional, energía
Fuente de proteína: ¡Agregue su proteína en polvo favorita o incluso semillas de chía para un golpe de proteína!
Haga clic aquí para ver la receta completa del batido de calabaza en MyThinkBigLife.com
Batido de remolacha y vegetales
por qué amamos: La remolacha está cargada de nutrientes, se considera un alimento milagroso con beneficios que van desde aumentar el deseo sexual hasta curar el cáncer. Este batido es vibrante, espumoso y de color delicioso. ¡También es genial para tu piel!
Principales beneficios: apoyo nutricional, alto contenido de proteínas
Fuente de proteína: huevo
Haga clic aquí para ver la receta completa de este hermoso batido de remolacha y vegetales en MyThinkBigLife.com
Batido de durazno saludable y crema
por qué amamos: Este batido de desayuno está repleto de grasas saludables, carbohidratos complejos, proteínas y fibra, que se combinan para proporcionar energía duradera y mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. ¡También está aprobado para niños!
Principales beneficios: alta proteína, energía
Fuente de proteína: semillas de chia
Haga clic para obtener la receta completa de este saludable batido de durazno y crema en InTheKidsKitchen.com
jugo tropical desintoxicante
por qué amamos: ¡Este batido tropical está repleto de nutrientes! Hay toneladas de vitamina C, además de omega-3, antioxidantes, calcio, potasio, proteínas y fibra, solo por nombrar algunos. Pero el verdadero “secreto” es la cúrcuma, que ofrece propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neurales.
Principales beneficios: detoxificante/limpiador, alto contenido en proteínas
Fuente de proteína: semillas de chia
Haga clic para ver la receta completa de este licuado desintoxicante tropical en InTheKidsKitchen.com
Nuestros batidos favoritos:
Para su comodidad, he incluido enlaces a anuncios que se pueden comprar en tiendas de los productos que amamos y usamos; Lea nuestra política de divulgación completa aquí.
¡Asegúrese de marcar esta lista de nuestros batidos favoritos para perder peso para probarlos todos!
¿Cuáles son sus ingredientes favoritos para batidos o herramientas para hacer batidos? ¡Comparte tus consejos en los comentarios a continuación!
*Descargo de responsabilidad: esta publicación se basa en mi experiencia personal; No soy un doctor. Si bien nos encantan estas recetas y las incorporamos a nuestro estilo de vida saludable, no podemos garantizar resultados de pérdida de peso para nadie más.
Asegúrese de probar también nuestra saludable agua con infusión de frutas:
