Hoy es el Día de los actos de bondad al azar, un día lleno de bondad, ya sea siendo amable contigo mismo o con las personas que te rodean. Estamos aquí para ayudarlo a ser más amable consigo mismo, ya que su salud mental es lo más importante. ¡Consigamos juntos nuestros objetivos de estilo de vida saludable de la mejor manera posible! Lee nuestros 5 mejores consejos sobre cómo ser más amable contigo este mes:
1. Manifiesta tu mañana
Todos ustedes han oído hablar de la manifestación, ¿de qué se trata? Comenzar bien el día con una afirmación positiva te ayuda a dar un paso adelante para ser más amable contigo mismo y cumplir tus sueños. Esto puede ser tan simple como crear la rutina perfecta para la mañana o la noche, escribiendo las cosas por las que estás agradecido. Hacer lo que disfruta es muy importante para establecer el tono adecuado para el resto del día.
2. Sé amable contigo mismo de adentro hacia afuera
Lo más importante es ser amable contigo mismo. Siempre es difícil comenzar un nuevo año cuando tantas personas se esfuerzan por “hacerlo mejor” o cambiar su estilo de vida por completo en un corto período de tiempo. Es muy fácil culparse a sí mismo y hablarse a sí mismo de una manera que nunca hablaría con los demás. En lugar de juzgar tu progreso o tu imagen corporal, sé amable contigo mismo. Recuérdese por qué está haciendo este viaje y qué tan lejos ha llegado, y use afirmaciones positivas para mantenerse motivado y optimista.
3. No te peses con demasiada frecuencia
El peso de cada persona varía de una hora a otra, de un día a otro. Pesarse todos los días, o con mucha frecuencia, no le dará una imagen realista de su pérdida de peso. Hazlo una vez a la semana, preferiblemente a primera hora de la mañana, antes de comer y después de ir al baño. Además, es importante entender sentirse bien y vivir un estilo de vida más saludable fuera del número de la balanza.
4. Cuida tu salud mental y tu bienestar
A menudo, cuando estamos estresados o deprimidos, podemos caer fácilmente en hábitos poco saludables. Para algunos, esto podría incluir depender de algunas bebidas con cafeína para darnos un impulso, mientras que otros podrían encontrarse bebiendo demasiado vino todas las noches. Si bien estas bebidas con moderación no duelen mucho, beber más de lo que deberíamos puede exagerar los sentimientos de ansiedad y depresión.
5. Perdónate a ti mismo
¡Finalmente, el perdón es la clave! Seguir una dieta estricta no es fácil. Es muy común querer un regalo de vez en cuando. La cosa es que está bien tener una sorpresa, siempre y cuando la veamos como una sorpresa, nos guste y entendamos que debemos disfrutarla con moderación y no todos los días.
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