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¡Despiértate con masa de galletas veganas durante la noche!
¿Recuerdas cuando eras niño, sentado en el mostrador de la cocina mientras tu mamá hacía galletas con chispas de chocolate, y mientras la masa aún estaba en el tazón, te dejaban lamer la masa de la cuchara?
Lo hago totalmente… bueno, cuando era niño en ese momento, ¡definitivamente era lo mejor!
Como adulto, no tengo un tiempo similar hasta la experiencia de comer esta avena y galleta durante la noche para el desayuno.
Lo mejor de este momento comparado con la infancia… esta masa de galletas es muy saludable
¡Esta sencilla receta vegana de galletas de avena ricas en proteínas durante la noche crea ese delicioso sabor y textura de ingrediente de galletas!
Prepara un desayuno equilibrado:
Cuando se trata del desayuno, muchas personas solo se enfocan en los carbohidratos (
ahora los carbohidratos no Malo, pero siempre es mejor equilibrar los carbohidratos con proteínas y grasas saludables en el desayuno. ¡Esto ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y lo mantiene lleno durante más de una hora después del desayuno!
Por eso yo amor avena durante la noche como ¡Es fácil incorporar proteínas y grasas con avena alta en carbohidratos de una manera sabrosa y portátil!
Agregue proteína a la masa de galletas de avena durante la noche:
Cuando se trata de agregar proteínas a esta receta, estaba acostumbrado. Genuine Health + Proteína vegana fermentada de vainilla. El sabor a proteína de vainilla funcionó maravillosamente con avena, jarabe de arce, semillas de chía, leche de almendras y mantequilla de anacardo para replicar ese sabor a masa para galletas. Además, ¡una proteína en polvo sin lácteos fue la opción ideal para mí!
Muchas recetas de avena nocturna que verá en la web contienen yogur griego o suero de leche como fuente de proteínas. Si no tiene problemas para consumir leche por motivos de estilo de vida o de salud, es posible que funcionen bien. No puedo comer lácteos debido a una alergia, e incluso si pudiera, creo que en este momento elegiría no comer lácteos, porque los lácteos pueden ser muy inflamatorios.
Un beneficio importante de usar una proteína vegana en polvo es la reducción de la carga en el sistema digestivo, ya que las proteínas de la leche pueden ser más difíciles de digerir y, a menudo, causan gases e hinchazón, mientras que las proteínas de origen vegetal son más fáciles de digerir.
los fermentado La apariencia genuina de la proteína vegana fermentada agrega otro beneficio, ya que el proceso de fermentación elimina los antinutrientes naturales en las fuentes de proteínas de origen vegetal que inhiben la absorción de nutrientes en el cuerpo y son la causa de los incómodos gases e hinchazón. En otras palabras…fermentación = mejor absorción y digestión general de los nutrientes!
¿Un desayuno con galletas fácil de preparar, rico en proteínas, saludable, sabroso y estimulante de la digestión? Suena demasiado bueno para ser verdad…
¡Me encantaría saberlo en los comentarios a continuación!
Tiempo de configuración: 5 minutos
Tiempo extra: 5 horas
Tiempo Total: 5 horas 5 minutos
Una sencilla receta de avena vegana durante la noche con mantequilla de anacardo, chispas de chocolate y un delicioso sabor a masa para galletas.
Ingredientes
-
1/2 taza de copos de avena sin gluten
-
1 cucharada de semillas de chía
-
1 cucharada de granos de trigo sarraceno
-
1 cucharada de jarabe de arce puro
-
2 cucharadas de polvo de proteína de vainilla vegetal/vegano
-
3/4 taza de leche de vainilla y almendras sin azúcar
-
1 cucharada de mantequilla de marañón natural
-
1-2 cucharadas de mini chispas de chocolate negro (sin lácteos)
Instrucciones
- En un tazón o jarra, agregue la avena, las semillas de chía, el cereal, la proteína en polvo y la leche de almendras.
- Mezcle bien para combinar.
- Coloque la botella en el refrigerador y déjela toda la noche o durante al menos 5 horas.
- Por la mañana, antes de comer, añade la mantequilla de anacardos y las chispas de chocolate negro.
- Espolvorea con un poco de jarabe de arce puro.
- ¡Bucear!
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asegúrate de corregir la foto de abajo para guardar esta receta para más tarde y echa un vistazo a mis otras recetas de avena durante la noche ¡Para una inspiración aún más saludable!
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¡Te invito a tomar 10 minutos hoy para preparar algunas porciones de esta receta para disfrutar durante toda la semana y verás qué fácil es obtener un desayuno realmente rápido y balanceado!
