¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
“¡Me gusta comer ensalada todos los días y me encanta!” también podría llamarse “Mis ensaladas FAVORITAS {también conocidas como Fritos Every Day Diet}”.
Muchos de ustedes han comentado mis ensaladas diarias que comparto en Instagram y me han pedido consejos sobre cómo compartir publicaciones para hacer posible la ensalada diaria.
Hoy, comparto todas mis recetas de ensaladas favoritas, ingredientes, rellenos y más en una excelente publicación de blog. Te prometo ahora que si lo pruebas, podría sacudir tu mundo de ensaladas.
Hice el video de arriba para mostrarte cómo lo hago. ¡Asegúrate de comprobarlo!
Si bien me gustaría decir que siempre he sido fanático de las ensaladas, no siempre ha sido así.
Siempre me ha encantado comer ensalada, pero a menos que me haya tomado el tiempo para hacer una ensalada realmente buena (algo que a menudo me ha parecido un gran esfuerzo en el pasado), era difícil emocionarme por comer la ensalada de casi todo el mundo. ensalada. días.
Todo eso cambió cuando llené mi ensalada con un puñado de Fritos por primera vez. Lo sé, suena completamente ridículo, pero ahora te lo digo Fried es un cambio de juego.
Los sencillos chips de maíz no solo agregan un gran sabor salado y crujiente a cualquier ensalada, sino que Frito cabe perfectamente en un tenedor, es pequeño y es una forma divertida de decirles a todos sus vegetales que hay más. ensalada vida que solo verduras
¿Todavía no está convencido? Ni siquiera puedo decirte cuántas personas me han fotografiado sus ensaladas Fritos riéndose y diciéndome que soy responsable de su nuevo amor por Fritos + Salads.
Te juro que realmente no hay mejor manera de complementar una ensalada.
ideas para ensaladas
Hay innumerables maneras de hacer una ensalada excelente completamente a tu manera, por eso hoy comparto algunas de mis favoritas. La clave para mí es preparar todas las verduras y verduras para ensaladas una vez a la semana; Suelo hacerlo los domingos.
Tardo unos 30-45 minutos, pero al final tengo preparados los almuerzos de la semana y eso me mantiene comiendo sano sin tener que preocuparme durante la semana.
Yo uso 6 recipientes grandes que se alinean con una toalla de papel. La toalla de papel absorbe la humedad y, como resultado, las verduras y otros vegetales se mantendrán frescos por más tiempo. (Uso estos recipientes y recipientes para almacenar ensaladas preparadas).
RECETAS DE ENSALADA
(cualquier combinación de los siguientes ingredientes se mantendrá bien durante varios días en el refrigerador)
verduras picadas: normalmente una mezcla de lechuga romana, lechuga romana, espinacas, rúcula o mantequilla (rara vez todas, solo las que tengo a mano en este momento)
tomates: en rodajas o picados
pepino: en rodajas o picado (le quito las semillas a menudo, pero no es necesario)
maíz: enlatado, congelado o fresco
pimiento morrón: en rodajas finas o picado
cebolla roja: en rodajas finas
cebollín: en rodajas finas
PROTEÍNA DE ENSALADA
Carne molida o pavo molido: cocido y sazonado generosamente con especias mexicanas o condimento para tacos
carne de taco: con frijoles negros y maíz
tiras de cerdo o carnitas: pequeñas y picadas
pollo hervido o asado – picado o en cubos
jamón: en cubos
huevos cocidos: picados
atún enlatado: bien escurrido
camarones o pescado cocido
frijoles: frijoles negros, frijoles o frijoles rojos
ingredientes de la ensalada
queso: rallado, en cubos o picado
aguacate: en rodajas o en cubos
Frutas: manzanas o peras picadas, rodajas de naranja, fruta fresca
muy crujientes: picatostes, tortillas o mis buñuelos favoritos
limón fresco
sal y pimienta
Aderezos para ensaladas a tu elección: italiano, semillas de amapola, vinagreta de balsámico blanco y el mejor aderezo casero son algunos de nuestros favoritos.
CUANDO LISTA PARA SERVIR
Caliente la proteína y córtela al tamaño de un bocado si es necesario. Agregue la proteína a la lechuga y las verduras preparadas. Agregue sus ingredientes favoritos, incluso si los alimentos fritos nunca son opcionales.
Exprima generosamente el limón en la ensalada, espolvoree con sal y pimienta. O mézclelo con su aderezo para ensaladas favorito.
recetas de ensaladas
¡Haga que comer ensalada sea lo más fácil posible con estos sencillos consejos para ensaladas todos los días de la semana!
Cocina americana
Tiempo de preparación: 30 minutos.
Tiempo total: 30 minutos
Porciones: 1 para ensalada preparada
Calorías: 50kcal
Ingredientes
- OPCIONES VEGETALES: Cualquier combinación de los siguientes ingredientes se mantendrá bien durante varios días en el refrigerador
- Verduras picadas: normalmente una mezcla de lechuga romana, espinacas, rúcula o mantequilla (rara vez todas, solo las que tengo a mano en este momento)
- tomates: en rodajas o picados
- pepino: rebanado o picado muchas veces le quito las semillas pero no es necesario
- maíz: enlatado congelado o fresco
- pimiento morrón: en rodajas finas o picado
- cebolla roja: en rodajas finas
- cebollín: en rodajas finas
- OPCIONES DE PROTEÍNAS:
- Carne molida o pavo molido: cocido y sazonado generosamente con especias mexicanas o condimento para tacos
- carne de taco con frijoles negros y maíz
- tiras de cerdo o carnitas: pequeñas y picadas
- pollo hervido o asado – picado o en cubos
- jamón: en cubos
- huevos cocidos: picados
- atún enlatado: bien escurrido
- camarones o pescado cocido
- frijoles: frijoles negros o frijoles pintos
- OPCIONES DE ACABADO:
- queso: rallado o en cubos
- aguacate: en rodajas o en cubos
- fruta: manzanas o peras, rodajas de naranja, fruta fresca
- muy crujientes: tortillas de pan frito o mis buñuelos favoritos
- limón fresco
- sal y pimienta
- Aderezos para ensaladas de su elección: semillas de amapola italiana, vinagreta balsámica blanca y el mejor aderezo casero perfecto son solo algunos de nuestros favoritos.
Instrucciones
- Prepare las verduras y colóquelas en recipientes para servir. (Uso estos recipientes y recipientes para almacenar ensaladas preparadas. Agrego una toalla de papel a cada caja para ayudar a que el producto dure más tiempo. Refrigere hasta que esté listo para comer.
-
CUANDO LISTA PARA COMER:
-
Vuelva a calentar la proteína de su elección y pique el tamaño de un bocado según sea necesario. Agregue la proteína a la lechuga y las verduras preparadas. Agrega tus ingredientes favoritos. Exprima generosamente el limón en la ensalada, espolvoree con sal y pimienta. O mézclelo con su aderezo para ensaladas favorito. ¡Gustar!
Los grados
Prueba a complementar tus ensaladas con estas combinaciones: carnitas (o puerco desmenuzado), aguacate, queso cotija, limón, sal y pimienta Pollo asado, tocino, huevo cocido, queso cheddar, salsa de pollo ranch, frutos rojos, queso feta, almendras o nueces, amapola salsa de semillas Atún, fresas, aguacate, lima, sal y pimienta Pollo o tocino, uvas rojas, queso parmesano rallado, nueces confitadas, salsa balsámica blanca Carne de taco, frijoles, maíz, aguacate, mezcla de quesos mexicanos rallados, lima, sal, pimienta * don ¡No te olvides de agregar mucho crujido a cada ensalada!
- La información nutricional puede variar: las calorías se calculan aquí solo para vegetales. Los ingredientes adicionales que elija variarán en número.
Nutrición
Calorías: 50kcal
