Dulce, dulce verano trae dulces, dulces melocotones. Crea un postre gourmet con frutas de temporada. Estos duraznos rellenos para freír están rellenos con una granola casera rica en fibra que es simple de hacer pero satisfactoria para comer. ¿La mejor parte? ¡Puedes usar tu electrodoméstico de encimera favorito para armarlo todo! La infame freidora de aire está de regreso y mejor que nunca en esta receta fácil.
Solo se necesitan cinco ingredientes simples y seis pasos simples para hacer este festín imaginativo y afrutado. Comience tomando su práctica freidora de aire y precalentándola a 350 grados. Corte dos melocotones de tamaño mediano, ligeramente verdes, por la mitad y quíteles el hueso. Coloque los duraznos en la freidora (con la piel hacia arriba) y cocine durante cinco minutos. Mientras los duraznos se “cocinan” en la freidora, mezcle el relleno combinando media taza de avena seca seca, dos cucharadas de mantequilla ligera y una cucharadita de azúcar morena y canela. Después de cinco minutos, voltee los melocotones para que la piel quede hacia abajo. Vierta un poco de la mezcla de avena en el centro de cada durazno y cocine por otros cinco minutos.
Una porción de estos duraznos rellenos en la freidora contiene 97 calorías y cuenta como un SmartCarb y un extra en el programa Nutrisystem. ¿Quieres aumentar las proteínas? ¡Agregue algunas nueces a su relleno de granola! Las almendras troceadas o las nueces picadas serían adiciones deliciosas. También puede servir sus duraznos rellenos terminados con un poco de yogur griego bajo en grasa. Solo asegúrese de tener en cuenta estos PowerFuels en su aplicación NuMi.
¿Aún no tienes una airfryer? ¡No se preocupe! Todavía puedes disfrutar de duraznos hervidos con una herramienta simple, ¡tu parrilla! Mezcle sus duraznos frescos en la parrilla con el lado cortado hacia abajo. Cocínelos durante 8-10 minutos, hasta que la fruta esté caliente. Luego puede rellenarlos con los ingredientes que desee antes de cavar. ¡Consulte la Guía de compras de Nutrisystem para obtener algo de inspiración que lo llene! >
Los duraznos son el complemento perfecto para su variedad de ideas de refrigerios saludables y postres deliciosos y aptos para la dieta. También son bajos en calorías y altos en fibra, lo que los convierte en una excelente opción para su menú de pérdida de peso. Echa un vistazo a estas cuatro dulces razones por las que los duraznos son los mejores para perder peso durante el verano. >
¡Celebra la primavera y el verano con dulces finos de temporada! Hemos reunido algunas de nuestras opciones de postres de frutas favoritas de nuestra sección de recetas aquí en The Leaf.
¿Creaste tu propia receta usando una freidora? ¡Comparte tus deliciosas ideas con nosotros! Hemos creado una página de envío de recetas para que nuestros miembros y seguidores tengan la oportunidad de presentar sus recetas únicas en The Leaf. ¡Haz clic aquí para enviar tu receta! >
¡Pierde peso mientras disfrutas de deliciosas comidas dulces y saladas! Obtenga más información sobre el servicio de entrega de comidas Nutrisystem>
*Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora en particular.
Ingredientes:
- 2 duraznos medianos, ligeramente maduros
- ½ taza de avena de secado rápido
- 2 cucharadas. mantequilla ligera
- 1 cucharadita azúcar morena
- 1 cucharadita parte inferior de la pierna
Indicaciones:
- Precaliente la freidora a 350°F.
- Cortar los melocotones por la mitad y quitar el carozo.
- Coloque los duraznos en la airfryer, con la piel hacia arriba. Cocine por 5 minutos.
- Mientras tanto, mezcle la avena, la mantequilla, el azúcar morena y la canela.
- Después de cinco minutos, voltee los melocotones para que la piel quede hacia abajo. En el centro de cada durazno, vierte un poco de la mezcla de avena.
- Cocine por otros 5 minutos.
- *Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora en particular.
