Muffins saludables para niños

Estos muffins saludables para bebés son perfectos para el desayuno, el almuerzo para llevar o la merienda. Están llenos de ingredientes genuinos para una delicia nutritiva y sabrosa.

Tiempo de preparación: 15 minutos

Tiempo de cocción: 19 minutos

12 porciones

22 de marzo de 2020

para su salud Estos panecillos saludables para bebés pueden ser dulces o salados y son muy rápidos y fáciles de preparar. Hago esta receta de muffins para niños con ingredientes orgánicos y nutritivos, ¡pero no solo a los niños les encanta! Fácil de hacer sin lácteos y vegano.son perfectos para desayunar o almorzar o hacer un proyecto divertido de fin de semana con los niños.

Muchas mañanas, el desayuno suele ser para mi familia. Así que me encanta tener opciones saludables como mi receta de avena durante la noche, huevos de nido o esta sencilla receta de panecillos para las mañanas ocupadas entre semana. Es un desayuno fácil para niños que puede ajustar para sus hijos según sus preferencias.

Muffins saludables para niños

¡Así que probé varias ideas de muffins saludables para niños y esta receta es simplemente perfecta! Su fácil de hacer, usar ingredientes cotidianos y tiene un gusto sencillo puedes confiar con cualquier complemento. Están hechos con ingredientes orgánicos saludables que incluyen leche, yogur y huevos. Así que hay muchas proteínas y vitamina D para que sean los panecillos perfectos para bebés.

Cómo hacer muffins para niños

1. Mide todos los ingredientes secos en un bol.
2. Bátelos con un tenedor para combinar.
3. En otro tazón, mida los ingredientes húmedos.
4. Batir estos ingredientes húmedos hasta que estén bien combinados.
5. Ahora vierte los ingredientes secos sobre los ingredientes húmedos.
6. Revuelva hasta que estén bien combinados, ¡pero algunos grumos en la masa están bien!

Luego transfiera la masa de estos panecillos para niños a una caja de panecillos forrada con vasos de papel pergamino o vasos de silicona. Y poner los toppings encima. Hice dos tipos en un molde para muffins:

• muffins salados: calabacín troceado y queso cheddar rallado
• Magdalenas dulces: crema de maní y mermelada

Y el resultado final es un muffins aptos para niños húmedos, sanos y sanos receta que es absolutamente perfecta para el desayuno o incluso para la merienda. Me encanta preparar los bocadillos de mis hijos para las actividades extracurriculares después de la escuela, ¡y estos son geniales para incluir! Los mantienen llenos, satisfechos y satisfechos.

Otros complementos opcionales

Para mis coberturas, usé mantequilla de maní y mermelada para una variación dulce y calabacín) y queso para una variación salada. Hay un sinfín de ideas para estos panecillos saludables, así que pídales a sus hijos que elijan una combinación que prefieran, ¡y aquí hay algunas ideas para comenzar! Esta es también una gran manera de utiliza los ingredientes de la despensa que tengas a mano.

• Copos de chocolate y pasas
• nueces y manzanas
• nueces y arándanos
• Arándanos y ralladura de limón
• espinacas y maíz
• brócoli y queso
• Zanahorias y Pasas

Consejos para hacer estos muffins aptos para niños

• No mezcles demasiado la masa. Este es un gran consejo a tener en cuenta para esta sencilla receta de muffins. No requiere una batidora eléctrica manual, y tampoco requiere mucha mezcla manual. Algunos grumos en la masa están bien.
• Hágalos sin lácteos reemplazando la leche y el yogur. para las variedades de leche y yogur de origen vegetal. También puede eliminar el yogur por completo y usar 1 cucharada de levadura en su lugar.
• Actualice a un mini molde para panecillos para los más pequeños. Me encantan las cajas más pequeñas para estos panecillos fáciles porque son más accesibles para las manos pequeñas. Solo asegúrese de reducir el tiempo de temperatura de 5 a 10 minutos, ya que se cocinan más rápido en las mini cajas.
• Personaliza con toppings. La receta básica de muffins saludables para niños es muy simple y de sabor neutro, por lo que recomiendo agregar aderezos, que van desde frutas secas hasta nueces y vegetales.

Preguntas frecuentes

¿Cómo saber cuándo están listos los muffins?

Los panecillos tardarán unos 20 minutos en cocinarse, pero comience a revisarlos durante unos minutos antes de que se agote el tiempo, ya que algunos hornos pueden calentarse más. Introduce un palillo en el centro del muffin, si sale limpio, ¡los muffins están listos!

¿Cuánto duran los muffins?

Una vez que los muffins se hayan enfriado a temperatura ambiente, transfiéralos a un recipiente hermético y guárdelos en el refrigerador o a temperatura ambiente, y se mantendrán durante 5 días. También puede congelar muffins y dejar que se descongelen a temperatura ambiente.

¿Por qué estos muffins son saludables?

Estos muffins están hechos con ingredientes orgánicos, lo que significa que están menos procesados ​​sin transgénicos. Un muffin tiene alrededor de 150 calorías y es bajo en grasas, por lo que es perfecto para un desayuno rápido y fácil, como parte de un almuerzo o como refrigerio a media tarde.

Para panecillos más aptos para niños:

¡Haz un juego de estos muffins para bebés y te prometo que tus mañanas serán un poco más fáciles! ¡Son tan rápidos y fáciles de hacer, y a mis hijos les encantan! ¡Es una receta saludable de panecillos para niños que se empaqueta bien para refrigerios o incluso para el almuerzo!

Si alguna vez has experimentado esta salud, siéntete bien. Muffins aptos para niños receta o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, así que no olvides hacerla califica la receta y déjame un comentario abajo! Me gustaría conocer su experiencia al hacerlo. ¡Y si tomaste algunas fotos, compártelas conmigo en Instagram para que pueda volver a publicarlas en mis Historias!

Muffins saludables para niños

Estos muffins saludables para bebés son perfectos para el desayuno, el almuerzo para llevar o la merienda. Están llenos de ingredientes genuinos para una delicia nutritiva y sabrosa.

Curso: desayuno, postre

Cocina americana

Tiempo de preparación: 15 minutos

Tiempo de cocción: 19 minutos

Tiempo total: 34 minutos

Porciones: 12 porciones

Calorías: 228kcal

Ingredientes

• 2 1/2 tazas de harina orgánica para todo uso

• 1/4 taza de azúcar morena orgánica

• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

• ¼ de cucharadita de sal

• ¾ taza de leche al 2%

• ½ taza de yogur natural

• ½ taza de aceite de canola

• 1 huevo

para panecillos dulces

• 1 cucharadita de mantequilla de maní por muffin

• mermelada de fresa 1 cucharadita por muffin

Para los muffins salados

• calabacín rallado 1 cucharadita por muffin

• 1 cucharadita de queso cheddar rallado por muffin

Instrucciones

• Precaliente el horno a 375°F y cubra un molde para muffins con 12 papel pergamino (o papel engrasado)

• En un tazón grande, combine los ingredientes secos, incluida la harina, el azúcar, el bicarbonato de sodio y la sal. lo dejó de lado.

• En otro tazón grande, combine los ingredientes húmedos, incluida la leche, el yogur, el aceite y los huevos.

• Doble los ingredientes húmedos en los ingredientes secos y use una cuchara de madera o una espátula de goma para mezclar hasta que se combinen. No exagere.

• Divida la masa uniformemente entre los moldes para muffins. Agregue los complementos opcionales en la parte superior y use un cuchillo, un palillo de dientes o una cucharadita para revolverlos en la masa.

• Hornee los muffins en el horno precalentado durante 20-22 minutos o hasta que estén dorados y al insertar un palillo en el centro de un muffin, éste salga limpio. Deje que se enfríe durante 5 minutos antes de sacarlo de los moldes para muffins.

Los grados

Almacenar: Guarde las sobras en un recipiente hermético con una toalla de papel debajo para absorber la humedad. Duran unos 4-5 días en la nevera. También puede congelar muffins hasta por 3 meses. sustitutos: Para obtener los mejores resultados, siga la receta tal como está. Sin embargo, aquí hay algunos sustitutos comunes que funcionarían bien en esta receta.

• En lugar de leche y yogurpuedes usar cualquier otra leche y yogur de origen vegetal.
• en lugar de mantequilla de manípuede usar cualquier otra mantequilla de nuez o mantequilla no alergénica como la mantequilla de girasol
• en lugar de aceite puedes usar puré de manzana.
• Probé esta receta con harina blanca integral, pero trabajar con cualquier otra harina de uso general.
• Para hacerlo sin gluten, use una mezcla de harina sin gluten para todo uso. No sustituyas solo harina de almendras o solo harina de coco.

Datos nutricionales: La información a continuación es una estimación automática y puede variar según los métodos de cocción y los ingredientes utilizados. No incluye complementos opcionales.

Nutrición

Tamaño de la porción: 1 muffin | Calorías: 228kcal | Carbohidratos: 27g | Proteína: 5g | Grasa: 11g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 17 mg | Sodio: 168mg | Potasio: 78mg | Fibra: 1g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 52 UI | Vitamina C: 1mg | Calcio: 41mg | Hierro: 1mg