Éste No Bake Monster Cookie Energy Bites la receta es una versión más saludable de tu galleta favorita. ¡Relleno con mantequilla de maní cremosa, avena saludable, chispas de chocolate y M&M’s, este refrigerio divertido es rápido y fácil de preparar!
No Bake Monster Cookie Energy Bites
Si está buscando un refrigerio nuevo y saludable, ha venido al lugar correcto.
Estas bolas de energía monstruosas son saludables, simples y llenas de sabor.. Pocos ingredientes son suficientes, y créeme, te encantarán.
Y si has estado aquí el tiempo suficiente, sabes lo que son los bocados de energía para mí. Aquellos Bocaditos energéticos con plátano y mantequilla de maní y esos snacks energéticos con chispas de chocolate y cereza sólo dos de mis favoritos.
Pero volvamos a esta receta de picaduras de energía monstruosas. Está inspirado en esas galletas monstruosas gigantes que a todos les encantan. Ya sabes, las galletas de mantequilla de maní y los M&M y las chispas de chocolate… esas galletas.
Y aunque las bolas de energía monstruosas no son nada nuevo, solo tenía que ponerles las manos encima. ¡Solo seis ingredientes y algunos movimientos para un desayuno o merienda más saludable y sabroso!
Ingredientes en las mordeduras energéticas de galletas sin hornear Monster:
- avena a la antigua
- mantequilla de maní cremosa
- tesoro
- Vainilla
- chispas de chocolate
- Mini M&M
Cómo hacer bolas de masa de galletas Monster:
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En un tazón grande, combine la avena, los M&M y las chispas de chocolate. Lo dejó a un lado.
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En un tazón pequeño apto para microondas, agregue la mantequilla de maní y la miel. Cocine en el microondas durante 10 a 15 segundos o hasta que la mantequilla de maní se haya derretido un poco para mezclar fácilmente. Retire del microondas y agregue la vainilla. Mezcle bien hasta que la mezcla esté suave.
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Vierta la mezcla de mantequilla de maní sobre la mezcla de avena y mezcle, asegurándose de cubrir toda la avena. Si la mezcla parece demasiado húmeda, agregue 1 cucharada (o más) de harina de avena hasta que quede suave.
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Coloque el tazón en el refrigerador y déjelo enfriar durante 15-20 minutos para que la mezcla se pegue y facilite la formación de bolas.
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Forme la mezcla en bolas de 1-1 ½ pulgada. Sirva inmediatamente o refrigere hasta el momento de servir.
¿Necesito refrigerar antes de enrollarlo en bolas?
Si bien no es necesario, es más probable que lo sea, ya que la mezcla de avena puede ser un poco demasiado blanda para permanecer en forma de bola si no se refrigera primero. El tiempo de enfriamiento ayuda a que la mezcla se vuelva más firme, por lo que es más fácil enrollar las bolas.
¿Cuánto tiempo duran estas picaduras?
Guarde estas bolas en un recipiente hermético dentro refrigerador hasta por una semana.
Si quieres congelar: Guárdelo en un recipiente o bolsa para congelar hasta por tres meses.
Variantes de recetas:
Estas bolitas monstruosas de proteínas son deliciosas, ¡pero aquí hay algunas variaciones divertidas!
- Cambia la mantequilla de maní por mantequilla de almendras u otra mantequilla de nueces.
- Agregue un poco de semillas de chía o lino para un refuerzo nutricional.
- Si lo prefieres, reemplaza la miel con jarabe de arce.
- ¿Necesitas una proteína de calcio? Agregue una cucharada o dos de sus proteínas en polvo favoritas.
- ¿No tienes M&M? Sáltelos por completo o agregue algunas chispas de chocolate adicionales, pasas, coco rallado o barras de chocolate picadas.
¿Buscas otras recetas de avena? ¡Te tengo cubierto!
- Snacks energéticos con mantequilla de almendras y arándanos
- Avena al horno con chispas de chocolate y plátanos
- Bocadillos energéticos de mantequilla de maní
- tortas de crema de avena
- Tazas de Avena al Horno con Plátano y Mantequilla de Maní
- Avena de plátano
- Tazas de Avena al Horno con Manzana y Canela
Sin bocado de energía para galletas horneadas monstruosas
Esta receta de bocaditos energéticos de galletas monstruosas sin hornear es una versión más saludable de tu galleta favorita. ¡Relleno con mantequilla de maní cremosa, avena saludable, chispas de chocolate y M&M’s, este refrigerio divertido es rápido y fácil de preparar! Curso Desayuno, refrigerio Palabra clave Cocina americana Monster Biscuit Trozos energéticos, sin hornear Tiempo de cocción 10 minutos Tiempo de enfriamiento 15 minutos Tiempo total 25 minutos Porciones 16 Porciones Calorías 130 kcal
Equipo
- Juego de tazones para mezclar
- tazas medidoras
- tazas medidoras
- cuchara de galleta
Ingredientes
- 1 ½ tazas de avena a la antigua
- ¼ taza de chispas de chocolate pequeñas
- ¼ de taza de mini M&M
- ½ taza de mantequilla de maní cremosa
- ⅓ taza de miel
- 1 cucharadita de pasta de vainilla (o extracto de vainilla)
Instrucciones
- En un tazón grande, combine la avena, los M&M y las chispas de chocolate. Lo dejó a un lado.
- En un tazón pequeño apto para microondas, agregue la mantequilla de maní y la miel. Cocine en el microondas durante 10 a 15 segundos o hasta que la mantequilla de maní se haya derretido un poco para mezclar fácilmente. Retire del microondas y agregue la vainilla. Mezcle bien hasta que la mezcla esté suave.
- Vierta la mezcla de mantequilla de maní sobre la mezcla de avena y mezcle, asegurándose de cubrir toda la avena. Si la mezcla parece demasiado húmeda, agregue 1 cucharada (o más) de harina de avena hasta que quede suave.
- Coloque el tazón en el refrigerador y déjelo enfriar durante 15-20 minutos para que la mezcla se pegue y facilite la formación de bolas.
- Forme la mezcla en bolas de 1-1 ½ pulgadas (utilicé una pequeña cuchara para galletas para picaduras uniformes). Sirva inmediatamente o refrigere hasta el momento de servir.
Los grados
- Guarde estos Monster Energy Bites en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.
- Vea mis consejos y trucos para estos bocados arriba del cuadro de recetas.
Nutrición
Porción: 1 bocado | Calorías: 130kcal | Carbohidratos: 17g | Proteína: 3g | Grasa: 6 g | Grasa saturada: 2 g | Grasa poliinsaturada: 1g | Grasa monoinsaturada: 2g | Grasas trans: 1g | Colesterol: 1 mg | Sodio: 39 mg | Potasio: 77 mg | Fibra: 1g | Azúcar: 11 g | Vitamina A: 14UI | Vitamina C: 1 mg | Calcio: 15mg | Hierro: 1mg
