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Argh… calambres.
A veces se siente como si tu útero y tus ovarios estuvieran recibiendo un golpe, ¿verdad? ?
En el mundo tradicional, muchas mujeres recurren a los analgésicos de venta libre para aliviar el dolor de los calambres. Las píldoras anticonceptivas o los DIU son otras formas antinaturales de controlar los calambres: mediante la manipulación sintética de las hormonas reproductivas, la menstruación puede ser más ligera, más regular e incluso sin calambres. (Sin embargo, la píldora no tiene consecuencias graves).
Tuve cólicos severos durante la mayor parte de mis años menstruales, desde que era adolescente. De hecho, faltaba a la escuela si el primer día de mi período caía en un día escolar porque tenía mucho dolor y sangraba mucho. Desafortunadamente, comencé a tomar la píldora a los 15 años y tuve muchas de las consecuencias después de eso, como dominio del estrógeno, sangrado abundante y quistes ováricos. Puedes leer toda mi historia aquí.
Limpiar mi dieta fue lo mejor que hice para reducir las molestias del período. Sin los aceites vegetales, los alimentos procesados y los azúcares, le di a mi cuerpo la oportunidad de sanar desde adentro.
La siguiente mejor opción que hice fue cambiar las pastillas y los tampones por una copa menstrual reutilizable (descubre opciones de higiene femenina natural aquí). ¡Diferencia de día y de noche en calambres, flujo sanguíneo e incluso la duración de mis períodos!
Ahora, rara vez tengo momentos difíciles. Cuando lo hago, sé que algo anda mal y lo discuto con mi naturópata.
Primero, ¿por qué también tenemos calambres?
Los calambres pueden ocurrir en cualquier momento durante el período de una mujer. Los momentos más comunes para los calambres son durante la ovulación (cuando se libera un óvulo de un ovario a lo largo de la trompa de Falopio), durante el síndrome premenstrual y durante la menstruación.
Los calambres pueden estar en la parte inferior del abdomen, más prominentes en un lado que en el otro, bajando las piernas y/o la espalda baja. Duelen, pueden ser debilitantes y puedes agradecerles por las sustancias similares a las hormonas llamadas prostaglandinas.
Justo antes de la ovulación, las prostaglandinas juegan un papel en la respuesta inflamatoria que debilita la pared ovárica para que el óvulo maduro pueda ovular. Los calambres durante la ovulación generalmente ocurren en un lado de la parte inferior del abdomen. Entonces, si ovulas desde el ovario derecho y el óvulo desciende a la trompa de Falopio derecha, pueden ocurrir calambres en el lado derecho. El dolor durante la ovulación se conoce como mittelschmerz.
Si tiene calambres en los días previos y durante su período, esto se debe a que cada 28 días aproximadamente, las prostaglandinas hacen que el útero se desprenda y expulse su revestimiento (cuando no ha ocurrido un embarazo).
Las prostaglandinas en realidad forman el revestimiento del útero y señalan las contracciones musculares (similares a los dolores de parto) para que el revestimiento del útero se separe del útero y salga por la vagina.
¿Y si fueras una chica natural? ¡No querrás usar medicamentos de venta libre y, sobre todo, no querrás que las hormonas sintéticas circulen por todo tu cuerpo! ¿Significa eso que estás destinada a una vida de cólicos menstruales?
¡Ni siquiera cerca!
(Por cierto, los calambres severos son una señal de que algo anda mal: un desequilibrio hormonal definido, SOP, endometriosis u otra cosa. Si experimenta este tipo de calambres severos con regularidad, hable con un profesional de la salud integral).
No más calambres roll-on de aceite esencial
Después de experimentar durante años, elegí cuidadosamente estos 3 aceites esenciales: Ciprés, Menta y Lavanda.
El aceite esencial de ciprés es uno de los 5 mejores aceites esenciales para mujeres. Es especialmente útil para períodos irregulares o abundantes, cambios de humor y, sí, calambres. Debido a su efecto calmante físico y mental, puede detener los espasmos y el dolor relacionado con los calambres.
Aceite esencial de menta… ¿hay algo que este aceite no pueda hacer? Su efecto refrescante brinda un alivio bienvenido, particularmente cuando se aplica en el área estrecha del cuerpo. Por lo tanto, a menudo me frotaba aceite de menta puro (sin diluir) en la parte inferior del abdomen y en la espalda cuando tenía calambres severos. ¡Es muy útil!
Por último, el aceite esencial de Lavanda es tan reconfortante, reconfortante y calmante, ¡justo lo que necesitamos durante el síndrome premenstrual y la menstruación! En segundo lugar, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, reduce los calambres (fuente).
Formulé este aceite esencial en roll-on No More Cramps para el segundo tipo de calambres: el tipo que tienes en los días previos a tu período y los primeros días de tu período.
No más calambres roll-on de aceite esencial
Formulé este aceite esencial en roll-on No More Cramps para el segundo tipo de calambres: el tipo que tienes en los días previos a tu período y los primeros días de tu período.
Ingredientes
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20 gotas de aceite esencial de ciprés
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20 gotas de aceite esencial de menta
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10 gotas de aceite esencial de lavanda
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traza de aceite * de elección
Instrucciones
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En una botella de 15 ml, combine los aceites esenciales de ciprés, menta y lavanda.
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Luego rellene con el aceite portador de su elección.
Notas de recetas
Para usar, simplemente gire donde están los calambres: la parte inferior de la espalda, la parte inferior del abdomen, los muslos o en cualquier lugar si los calambres están relacionados con la ovulación.
* Aceite portador de elección, como aceite de aguacate, aceite de jojoba o aceite de coco fraccionado.
¡Me encanta el aceite de jojoba en este roll-on de aceite esencial sin calambres!
