publicado 8 de febrero de 2019 – última actualización 16 de abril de 2019
Instant Pot Brown Rice es la manera fácil de hacer arroz integral perfectamente cocido en todo momento.
Olla de arroz integral
Debo admitir que nunca pude dominar la preparación del arroz. Ahora que tengo un bote instantáneo, ¡ya no lo necesito! Este arroz integral instantáneo es perfecto en todo momento. Agregue un poco de líquido al arroz crudo, cierre la tapa en su lugar y cuando termine de cocinar, tendrá arroz integral suave.
Usar un Instant Pot es muy fácil, pero si eres nuevo en el uso de uno, consulta nuestra guía Cómo usar un Instant Pot para obtener una descripción general rápida antes de comenzar.
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Lo que necesitarás para hacer arroz integral instantáneo:
- Olla instantánea – ¡Necesito una olla instantánea u otra marca de olla a presión para hacer este arroz!
- arroz integral – Obviamente 🙂
- líquido para cocinar – Puedes usar agua para hacer tu arroz integral o agregar un poco de sabor extra usando caldo de pollo o vegetales.
¿Cómo se cocina arroz integral en una olla instantánea?
- Lave el arroz integral para eliminar el exceso de almidón (esto ayudará a evitar que se pegue).
- Vierta un poco de agua (o caldo de pollo o vegetales) en la olla de su Instant Pot.
- Agregue arroz integral al frasco instantáneo.
- Bloquee la tapa en su lugar y gire la válvula a SELLADOR. Ajuste a ALTA presión durante 20 minutos.
- Una vez que el temporizador se haya detenido, presione CANCELAR y permita que se libere durante 10 minutos naturales antes de girar la válvula a VENTILACIÓN para liberar la presión residual.
- Retire la tapa, afloje con un tenedor y sirva.
¿Cuánto tiempo cocinas arroz en Instant Pot?
El arroz integral se cocina un poco más que, digamos, el arroz Basmati. Lo cocinará durante 20 minutos a alta presión y luego hará una liberación natural de 10 minutos.
Qué servir con arroz integral instantáneo:
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ARROZ INSTANTÁNEO
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Olla de arroz integral
Instant Pot Brown Rice es la manera fácil de hacer arroz integral perfectamente cocido en todo momento.
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Lave el arroz integral para eliminar el exceso de almidón (esto ayudará a evitar que se pegue).
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Vierta un poco de agua (o caldo de pollo o vegetales) en la olla de su Instant Pot.
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Agregue arroz integral al frasco instantáneo.
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Bloquee la tapa en su lugar y gire la válvula a SELLADOR. Ajuste a ALTA presión durante 20 minutos.
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Una vez que el temporizador se haya detenido, presione CANCELAR y permita que se libere durante 10 minutos naturales antes de girar la válvula a VENTILACIÓN para liberar la presión residual.
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Retire la tapa, afloje con un tenedor y sirva.
Tamaño de la porción: 1 taza cocida, Calorías: 355 kcal, Carbohidratos: 72 g, Proteínas: 8 g, Grasas: 2 g, Colesterol: 4 mg, Sodio: 120 mg, Potasio: 281 mg, Fibra: 3 g, Vitamina A: 225 UI, Vitamina C: 0 , 5 mg, Calcio: 34 mg, Hierro: 1,8 mg
Descargo de responsabilidad nutricional: no somos nutricionistas certificados. Los datos nutricionales son una estimación y se proporcionan como cortesía. Son generados por una API en línea que reconoce los nombres y las cantidades de los ingredientes y realiza cálculos basados en el tamaño de la porción. Los resultados pueden variar.
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