¡Es oficialmente septiembre, lo que significa que es oficialmente la temporada de calabazas! El pan de plátano es dulce, delicioso y está lleno de ingredientes saludables y saludables. Si pensabas que el pan de plátano no podía ser mejor, nuestra versión de calabaza de esta receta clásica te dejará boquiabierto. Cuenta con puré de calabaza, jarabe de arce, canela y condimento para pastel de calabaza. ¡Es súper sabroso, súper húmedo y súper satisfactorio!
Disfrute de una rebanada de este hermoso pan de plátano para un desayuno dulce o sírvalo después de la cena como postre. Combina perfectamente con una taza caliente de café o té chai. Hazlo aún más especial con una cucharada de cobertura batida sin grasa y una pizca de canela. Solo asegúrese de incluir esto en sus extras diarios.
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Una porción de este pan de calabaza y plátano contiene 143 calorías. Cuenta como SmartCarb y Extra en el plan de adelgazamiento Nutrisystem. ¿Quieres agregar un PowerFuel? Cubra su pan de plátano con nueces o nueces picadas para agregar proteínas, grasas saludables y una textura crujiente. Una vez que haya terminado de comer este dulce, asegúrese de registrar su rebanada en su diario NuMi para mantener organizado su plan de comidas diarias. ¡Haga clic aquí para registrar esta receta en la aplicación NuMi! >
Aquí en Nutrisystem, los plátanos son uno de nuestros SmartCarbs favoritos. Son lo suficientemente dulces como para satisfacer sus antojos de postres, pero aún califican como un ingrediente saludable y rico en fibra. ¡Esto los convierte en el complemento perfecto para su menú de pérdida de peso! Vuélvete loco con las 10 deliciosas y dietéticas recetas a continuación:
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Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- ¾ taza de puré de calabaza
- 2 cucharadas. aceite de coco, disuelto
- 2 cucharadas. puré de manzana sin azúcar
- ¼ taza de jarabe de arce
- ¾ cucharadita de extracto de vainilla
- 2 huevos
- ¼ taza de yogur griego sin grasa
- 1 ¾ taza de harina integral para pastel
- 1 cucharadita Bicarbonato de sodio
- 1 cucharadita especias para pastel de calabaza
- ½ cucharadita parte inferior de la pierna
Indicaciones:
- Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra una bandeja para hornear con aceite en aerosol antiadherente.
- En un tazón pequeño, mezcle la harina, el bicarbonato de sodio, las especias para pastel de calabaza y la canela. Lo dejó a un lado.
- En un recipiente aparte, triture los plátanos con un tenedor. Combine el puré de calabaza, el aceite de coco, el puré de manzana, el jarabe, el extracto de vainilla, los huevos y el yogur.
- Agregue la mezcla de harina.
- Verter la masa en el molde engrasado. Hornea durante 40-45 minutos o hasta que al pinchar con un palillo salga limpio.
- Deje que el pan de plátano se enfríe sobre una rejilla antes de cortarlo y servirlo.
