¡Mejora tu plato de pasta con alimentos frescos y sabrosos! Gire su tenedor en espaguetis de trigo integral ricos en fibra cubiertos con una salsa rica y cremosa hecha con ingredientes saludables. Cubierto con tomates cherry brillantes y puntas de espárragos crujientes, esta receta saludable y cremosa de fideos con aguacate es una cena a base de plantas que encantará a toda la familia.
Cómo hacer salsa de fideos con aguacate
Si estás buscando más Ideas de comidas sin carne para los lunes, este nutritivo y delicioso platillo es la opción perfecta. Cuenta con una rica y cremosa salsa casera para pasta hecha de la pulpa de un aguacate, además de algunas delicias saladas. guarniciones como el aceite de oliva, el jugo de limón y el ajo. ¡Es simple de preparar, pero complejo en sabor!
Para ello, simplemente toma una licuadora y combina un aguacate con un cuarto de taza de hojas de albahaca fresca, una cucharada de aceite de oliva, el jugo de medio limón, un diente de ajo picado y dos cucharadas de agua. Doblar hasta que quede suave y cremoso, luego mezclar con una taza de pasta integral cocida y verduras salteadas. ¡Una pizca de queso parmesano completa esta abundante y abundante comida!
Maquillaje Saludable: Si bien hemos agregado tomates cherry salteados y puntas de espárragos a esta receta, ¡siempre puede sentirse libre de intercambiar sus vegetales sin almidón favoritos! La cena de fideos sería deliciosa con muchas otras opciones, como cebollas, champiñones, pimientos, calabacines y más. ¡Siéntase libre de ser creativo y hacer esta comida familiar!
Pasta de aguacate en Nutrisystem
Este plato rinde para dos porciones, por lo que es una gran opción si te estás perdiendo Plan de socios de Nutrisystem! Comparta con su compañero de adelgazamiento o guarde la segunda porción para una comida rápida y fácil mañana.
Cada porción de esta pasta cremosa de aguacate con verduras contiene 378 calorías. Asegúrese de iniciar sesión en su Revista NuMi para mantenerse en línea con su plan de comidas diarias! Puedes registrar una ración como SmartCarb, dos PowerFuels, una ración extra y media ración de verduras. ¡Es la cena Flex perfecta!
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Ingredientes:
- 1 taza de espaguetis integrales, cocidos
- 1 aguacate
- ¼ taza de hojas de albahaca fresca
- 1 ½ cucharada aceite de oliva dividido
- ½ limón, exprimido
- 1 diente de ajo picado
- 2 cucharadas. Agua
- ½ taza de puntas de espárragos
- ½ taza de tomates cherry, cortados a la mitad
- 2 cucharadas. Queso parmesano rallado
Indicaciones:
- Caliente ½ cucharada de aceite en una sartén a fuego medio-alto. Agregue las puntas de los espárragos y los tomates cherry. Cocine hasta que esté suave.
- En una licuadora, combine el aguacate, la albahaca, la cucharada restante de aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo y el agua. Mezcle hasta que quede suave.
- Rocíe los espaguetis y la salsa de aguacate hasta que estén bien mezclados. Reúne las verduras. Adorne con queso parmesano antes de servir.
