Escuchamos el término colágeno en todas partes, pero ¿qué es realmente? ¿Y realmente funciona? En este blog, profundizamos en proteínas, péptidos y todo lo demás. Sigue leyendo para saber más:
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo humano, se encuentra en nuestra piel, cabello y uñas y proporciona estructura, soporte y fuerza a los huesos, tejidos y músculos. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a producir menos colágeno, lo que puede provocar la aparición de arrugas, piel áspera y seca.
Los péptidos son cadenas más pequeñas de colágeno que se han descompuesto. Los péptidos pueden ser fácilmente absorbidos por nuestro cuerpo y pueden ayudar con algunas afecciones de la piel, la fuerza muscular y la caída del cabello.
¿Dónde se encuentran los péptidos de colágeno?
Hay muchas fuentes de colágeno, incluidas varias fuentes vegetales y animales. Hay cuatro tipos diferentes en el cuerpo humano:
- Tipo 1 constituye el 90% del colágeno en su cuerpo y es responsable de la estructura de su piel, huesos y ligamentos.
- O segundo tipo proporciona apoyo a las articulaciones y constituye el cartílago de su cuerpo.
- El colágeno que se encuentra en los órganos, vasos sanguíneos y músculos es tipo 3.
- O cuarto tipo se encuentra en las capas de la piel
- O tipo final se encuentra comúnmente en la córnea del ojo
La mayoría de los suplementos, que se encuentran comúnmente en forma de polvo o cápsula, se componen de una combinación de una mezcla de tipos de colágeno para garantizar que obtenga el mayor beneficio.
¿Los suplementos realmente funcionan?
¡Sí! Los suplementos de colágeno son muy útiles para la piel, el cabello y las uñas. Se han realizado muchas investigaciones para respaldar los beneficios del colágeno, que incluyen:
- Mejora la elasticidad de la piel y reduce la aparición de arrugas.
- Reduce el efecto de la exposición solar en la cara y aumenta el contenido de humedad.
- Mejora de la fuerza ósea y el contenido mineral (densidad mineral).
- Uñas más fuertes y tasas de crecimiento de uñas más rápidas.
- Mejoras en la curación
¿Cómo elijo qué recibir?
Con la cantidad de suplementos disponibles en la actualidad, puede ser difícil saber cuáles son realmente útiles. Aquí hay algunos consejos sobre cómo elegir qué elegir:
- Considera cómo quieres tenerlo: Si bien suele estar disponible en forma de polvo, no a todos les resulta práctico tenerlo todos los días. Optar por fuentes más asequibles como cremas y cápsulas puede facilitar la consistencia.
- Revisa la etiqueta de ingredientes: No todos los suplementos se crean de la misma manera, así que revise los ingredientes para conocer los tipos y las cantidades de colágeno. Un buen suplemento idealmente debería tener péptidos hidrolizados para facilitar la absorción.
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