La diabetes es un trastorno metabólico muy extendido que va en aumento. El terror de esta gran “D” se apoderó de la población. Cada vez más personas son víctimas de este problema de estilo de vida. Por lo tanto, muchos comenzaron a pensar en el plan de dieta cetogénica india para la diabetes para controlar el azúcar en la sangre y perder peso. ¿Crees que te ayudará? Vamos a averiguar.
La diabetes ocurre cuando el páncreas produce insulina insignificante o ausente o cuando el cuerpo no responde adecuadamente a la insulina. La diabetes no es una enfermedad. Así que no hay cura para eso. Las personas con diabetes necesitan controlar sus niveles de azúcar en la sangre para mantenerse saludables.
Dieta cetogénica en diabetes.
Los médicos suelen recetar varios medicamentos para tratar la diabetes. Las personas que producen mucha menos insulina o no producen insulina necesitan inyectarse insulina para controlar sus niveles de azúcar en la sangre; Mientras que los diabéticos tipo 2 necesitan entrenar mejor para aumentar su respuesta a la insulina. La diabetes se puede prevenir con mejores elecciones de alimentos, mayor actividad y pérdida de peso.
Todos hemos probado varias dietas y trucos para controlar el azúcar en la sangre. ¿Alguna vez has pensado en probar una dieta cetogénica para controlar el azúcar en la sangre?
Una dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. La dieta recomienda que las personas coman 20 gramos de carbohidratos o menos por día. Por lo tanto, el objetivo es comer 3-4 g de grasa por cada 1 g de carbohidratos y proteínas.
Veamos si la dieta cetogénica ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre. ¿O la dieta cetogénica tiene efectos secundarios sobre la diabetes?
Efecto de la dieta Keto en el nivel de azúcar en la sangre
La dieta Keto restringe los carbohidratos, por lo que hay mucho menos azúcar disponible para que el cuerpo la use. Esto lleva a quemar grasa como combustible como fuente de energía.
Una dieta cetogénica ayuda con la diabetes tipo 2, ya que permite que el cuerpo mantenga niveles de glucosa bajos pero saludables. La cantidad suprimida de carbohidratos previene los picos de azúcar en la sangre y, a su vez, reduce la necesidad de insulina.
Los estudios muestran que las dietas cetogénicas han sido útiles para reducir el azúcar promedio de 3 meses conocido como HbA1c.
Efecto sobre los medicamentos para la diabetes durante la dieta cetogénica
Keto previene un aumento repentino en los niveles de glucosa en sangre. Esto posiblemente puede ayudar a reducir la dosis de la droga.
Sin embargo, las personas que siguen una dieta cetogénica y un régimen de insulina pueden tener un mayor riesgo de desarrollar hipoglucemia. La hipoglucemia puede causar mareos, fatiga, sudoración, hambre, irritabilidad, dolor de cabeza, etc. En casos severos, una persona con un episodio de hipoglucemia puede caer en coma. Por lo tanto, si usted es diabético con insulina y quiere seguir una dieta cetogénica, es extremadamente importante controlar constantemente su nivel de azúcar en la sangre todos los días.
Programa de dieta Keto y su efecto en la pérdida de peso en diabéticos
La dieta cetogénica hace que el cuerpo use grasa como fuente de combustible. Esto ayuda a quemar las células grasas, que es el objetivo final para la pérdida de peso y la resistencia a la insulina en la diabetes tipo 2. Esto puede ser útil para los prediabéticos para prevenir o retrasar la aparición de la diabetes mellitus.
Para comprender completamente el Plan de dieta Keto original, puede ver este video sobre el Plan de dieta Keto indio para principiantes.
Beneficios de la dieta cetogénica sobre la diabetes y el azúcar en sangre
- La dieta india para la diabetes puede ayudar de las siguientes maneras
- Disminuye la presión arterial
- Mejorar la sensibilidad a la insulina
- Reducción de la dosis del fármaco
- Mejora significativa en los niveles de colesterol.
Posibles efectos secundarios de la dieta cetogénica en la diabetes:
- El plan de dieta cetogénica india para la diabetes puede provocar los siguientes efectos secundarios
- Estreñimiento.
- Calambres en las piernas en caso de niveles bajos de azúcar en sangre desapercibidos.
- Pérdida significativa de energía y fatiga porque el cuerpo trabaja más para usar la grasa como fuente de energía.
- Fatiga mental: el cerebro depende de la glucosa para obtener energía. Los carbohidratos son los más rápidos en la entrega de glucosa al cerebro.
- Micción frecuente durante el curso de la dieta para eliminar los cuerpos cetónicos tóxicos del cuerpo.
- Dolor de cabeza en caso de niveles bajos de azúcar.
Efectos secundarios a largo plazo de la dieta cetogénica en diabéticos:
- Si se sigue la dieta cetogénica durante más de 1 o 2 meses, puede provocar lo siguiente:
- Las dietas cetogénicas a largo plazo pueden provocar acidosis en el cuerpo. Lo que resulta en cálculos renales.
- Los altos niveles constantes de cetonas en la sangre pueden conducir a un mayor riesgo de fracturas óseas debido a la acidosis.
Si desea llevar una dieta adecuadamente balanceada para la diabetes, consulte estos planes de dieta:
Programa indio de dieta Keto para la diabetes
Aquí hay un ejemplo de una dieta india para la diabetes para controlar el azúcar en la sangre y perder peso. Puede controlar su diabetes siguiendo esta dieta india para la diabetes durante 1 mes.
Este plan de dieta cetogénica india para la diabetes se divide en 4 fases. Cada fase debe seguirse durante 1 semana.
semana 1
Toma esto como una semana de prueba. Puede darle una idea clara de si la dieta cetogénica es adecuada para usted o no. Así que asegúrese de revisar su nivel de azúcar en la sangre con frecuencia y lleve un registro de sus niveles anotándolos como referencia.
| Hora de comer | Menú | opciones |
| Desayuno | 1 taza de café | Bullet café, té verde, café negro, café verde |
| Paneer Bhurji 1 taza | Tortilla de huevo, bhurji de huevo, paneer tikka | |
| Almuerzo | 2 tazas de pollo frito | Chile paneer, curry de pescado, ensalada de pollo |
| 1 taza de jugo de tomate y jengibre | Sopa de espinacas, sopa de tomate, jugo de calabaza embotellado | |
| Cena | 2 tazas de espinacas asadas con champiñones | Sopa de champiñones con pescado a la parrilla, pollo a la parrilla, ensalada de pollo y espinacas |
Semana 2
Verá cambios significativos en los niveles de azúcar en la sangre durante la segunda semana. Controle sus niveles de azúcar en la sangre con regularidad. Estar en contacto constante con el médico registrado durante el programa de dieta.
| hora de comer | Menú | opciones |
| Desayuno | 1 taza de café | Café negro, té verde, café con leche, café verde |
| 2 porciones de huevos revueltos | Tortilla de huevos, huevos cocidos, paneer tikka, champiñones salteados | |
| Almuerzo | Champiñón Tikki Paneer de 3 piezas | Albóndigas De Pollo, Paneer A La Parrilla Envuelto En Espinacas, Pollo Frito, Champiñones Salteados, Champiñones Salteados |
| ½ taza de salsa de tomate | Sopa de espinacas o tomate, sopa de espinacas o tomate | |
| 1 taza de pepino asado | Pera asada, ensalada verde, jugo dudhi o chips de col rizada | |
| Cena | 2 tazas de nuggets de pollo en salsa de tomate | Ñoquis de paneer en salsa de tomate o espinacas, pollo con chile, pescado frito, tortilla de huevo, champiñones a la parrilla |
3ra semana
Con este plan de dieta india para la diabetes, la dosis del medicamento debe ajustarse al máximo en la tercera semana. Así que controle constantemente sus niveles de azúcar en la sangre.
| hora de comer | Menú | opciones |
| Desayuno | 1 taza de café | Café negro, té verde, té negro |
| Panqueques Roti / Harina De Almendras | Batido De Aguacate, Huevo Y Ensalada De Aguacate | |
| Cada 1-2 horas después del desayuno hasta la hora de la cena | agua infundida o líquidos sin calorías | Agua de limón y menta, agua de cebada, agua de bayas y menta, agua de melón, agua de canela, agua de hierba de limón, té verde |
| Cena | 4 huevos cocidos | Tortilla de huevos, revueltos, pescado frito, pescado a la plancha o guisado |
| 1 taza de caldo de pollo | Pollo a la parrilla, buñuelos de pollo con salsa de espinacas, ensalada de pollo con champiñones, pollo frito | |
| 1 ½ tazas de ensalada verde Paneer | Salsa De Espinacas Con Peras A La Parrilla, Ensalada Verde, Ensalada De Pollo Con Huevos Cocidos |
semana 4
Si elige seguir esta dieta india para la diabetes, tenga mucho cuidado. La cuarta semana tiene un alto riesgo de episodios de hipoglucemia. Continúe solo bajo la guía de un profesional registrado. Siga monitoreando sus niveles de azúcar en la sangre constantemente. Si no, puede continuar con las semanas 2 y 3 nuevamente.
La semana 4 requiere 20 horas de ayuno. Así que solo necesitas consumir 1 comida al día. Mucha gente prefiere quedarse en la semana 1 y la semana 2 por la máxima cantidad de tiempo.
| hora de comer | Menú | opciones |
| Cada 1-2 horas hasta la hora de la cena | 1 taza de líquido sin calorías o agua infundida | Agua de menta limón, agua de cebada, agua de frutos rojos, agua de melón, agua de canela, agua de citronela, té verde |
| Cena | 2 huevos cocidos | Huevos revueltos o escalfados Ensalada de pollo con huevo y queso, tortilla de huevo, paneer tikka, paneer bhurji, paneer con champiñones |
| 2 tazas de sopa de pollo con espinacas | Pollo con ensalada de verduras, pollo a la parrilla, pollo frito, ensalada de pollo picado, paneer ahumado, paneer a la parrilla, paneer a la parrilla |
Nota final:
Seguir una dieta cetogénica india para la diabetes requiere mucha precisión en lo que respecta a la composición de los alimentos para diabéticos. Debe haber un equilibrio constante entre el azúcar en la sangre y las necesidades energéticas. La hipoglucemia es un efecto secundario importante de la dieta cetogénica para diabéticos, por lo que es obligatoria la orientación adecuada de un médico registrado. Podemos ayudarlo a planificar una dieta personalizada para usted en función de sus niveles de azúcar en la sangre y sus preferencias alimentarias. vea esta página – Servicios de Dieta.
