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¡Un desayuno sencillo y nutritivo para llevar! Chia Chia Blueberry Pudding combina dos de nuestros desayunos favoritos en uno.
¿Puedes creer que es casi agosto? ¡Ha pasado más de la mitad del año y nos parece que sucedió en un abrir y cerrar de ojos! Espero que estés pasando un buen verano estés donde estés.
Me quejé antes de que el verano en Eslovenia este año fuera un poco malo. Apenas alcanza los 30 °C (86 °F) en pocos días. Las mañanas suelen ser frescas, húmedas y nubladas. gustos otoñales
La buena noticia es que hay una excelente comida de verano para mantenerte fresco.
Tenemos algunos desayunos favoritos que alternamos regularmente, como el pudín de chía y el batido de frutas.
Pero cuando combinas los dos, obtienes este delicioso pudín batido de chía y arándanos que se ve muy bien y sabe absolutamente delicioso.
Para hacer este desayuno, solo remoja las semillas de chía la noche anterior en leche vegetal, luego en la mañana mezcla con un plátano y algunos arándanos, agrega una cucharada de granola y ¡listo!
También puedes empacar este pudín de licuado de arándanos y chía para un desayuno fácil y saludable o una merienda a media mañana.
Actuación: Dos Tiempo de configuración: 15 minutos Tiempo Total: 15 minutos
¡Un desayuno sencillo y nutritivo para llevar! Chia Chia Blueberry Pudding combina dos de nuestros desayunos favoritos en uno.
Ingredientes
- 30 gramos (2 cucharadas) de semillas de chía
- 1 taza de leche vegetal
- una gota de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de sirope de agave
- 1 plátano pequeño
- 1/2 taza de arándanos (frescos o congelados)
- 2 cucharadas de muesli
Instrucciones
- Prepara las semillas de chía la noche anterior mezclando las semillas de chía, la leche vegetal, el extracto de vainilla y el jarabe de agave en un frasco, cierra la tapa y refrigera durante la noche.
- Por la mañana, coloca el plátano, el arándano y las semillas de chía empapados en una licuadora y licúa hasta que quede suave.
- En frascos o vasos, coloca una cucharada de granola en cada frasco, vierte sobre pudín de chía con arándanos y agrega fruta fresca o congelada. Opcionalmente, añadir una cucharada de yogur vegetal y servir.
Los grados
Para hacer la receta, utilizamos productos Hofer, en particular: bebida de soja Natur aktiv bio, semillas de chía Natur aktiv bio, sirope de agave Natur aktiv bio, muesli Biour aktiv bio knusper (frambuesa y chocolate negro).
Información nutricional:
Calorías: 209,4 Grasa total: 7,2 g Grasa saturada: 1,3 g Sodio: 53,6 mg Carbohidratos: 31,6 g Fibra: 8,1 g Azúcar: 16,3 g Proteína: 7,1 g Esta receta se le ofrece en colaboración con Hofer Slovenija (también puede conocerla como Aldi). Es, con mucho, nuestra tienda de comestibles favorita y nos encantan sus productos. Si eres de Eslovenia, visita la cuenta de Instagram de Hofer para obtener recetas aún más deliciosas ?
- Ver más recetas de budín de chía aquí>
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