Todo el mundo hoy quiere depurarse o desintoxicarse para llevar una vida sana. La razón es que el mundo en el que vivimos avanza en tecnología y está interfiriendo sistemáticamente con nuestra salud. Los contaminantes ambientales como el smog, las toxinas, los pesticidas, los aditivos alimentarios y el humo del cigarrillo ingresan a nuestro cuerpo y hacen que la molécula de oxígeno sea inestable, creando un “radical libre” o una molécula de oxígeno mala con un electrón faltante. Estas moléculas de oxígeno inestables entran en guerra en el cuerpo, provocando la destrucción de las células. Cada vez que un radical libre se estabiliza atacando a otra célula (por falta de un electrón), daña esa célula. Esa célula, a su vez, daña otras células cercanas (en un intento de estabilizarse) creando una reacción en cadena. Este proceso de oxidación da como resultado un depósito tóxico dentro de nosotros, creando una amplia gama de síntomas y enfermedades. La única forma de apagar o estabilizar los radicales libres y eliminar las toxinas del cuerpo es neutralizándolos y limpiándolos con la ayuda de antioxidantes y agentes desintoxicantes naturales.¿Qué es desintoxicar tu cuerpo?La limpieza o desintoxicación interna es la mejor manera de eliminar las toxinas del cuerpo y permitirle trabajar para mejorar sus funciones básicas. La terapia de desintoxicación, al igual que el ayuno, es el tratamiento más antiguo conocido por el hombre y es un proceso completamente natural. El proceso de desintoxicación ayuda a eliminar los desechos y las células viejas o muertas y revitaliza las funciones naturales del cuerpo y la capacidad de curación. La desintoxicación implica cambios en la dieta y el estilo de vida que reducen la ingesta de toxinas en el cuerpo y mejoran la eliminación. Evitar los productos químicos, de los alimentos o de otras fuentes, los alimentos refinados, el azúcar, la cafeína, el alcohol, el tabaco y muchas drogas ayuda a minimizar la carga de toxinas. Beber agua extra (purificada) y aumentar la ingesta de fibra al incluir más frutas y verduras en su dieta diaria son pasos en el proceso de desintoxicación. Pasar de una dieta más congestionada a una menos congestionada nos ayudará a entrar en el camino de la desintoxicación.¿Por qué limpiar tu cuerpo?Usted limpia su cuerpo por muchas razones, principalmente para la salud, la nutrición y el rejuvenecimiento: para eliminar síntomas, curar enfermedades y prevenir más problemas. Un plan de dieta depurativa nos ayuda a reevaluar nuestras preferencias alimentarias, realizar cambios o eliminar abusos o adicciones. La desintoxicación puede ser beneficiosa para perder peso, aunque no es un plan de pérdida de peso primario. También limpia su cuerpo para descansar los órganos digestivos y el hígado, la vesícula biliar y los riñones sobrecargados de trabajo y les permite ponerse al día con el trabajo anterior. experimentarás
- Aumento de los niveles de energía
- Piel clara y radiante
- envejecimiento lento
- Flexibilidad y fertilidad mejoradas
- sentidos mejorados
¿Quién necesita desintoxicación?Casi todo el mundo necesita desintoxicarse, limpiar el cuerpo de toxinas y, a veces, descansar las funciones del cuerpo. La desintoxicación es una parte de la trilogía de acciones nutricionales, las otras son construcción o tonificación y equilibrio o mantenimiento. Su cuerpo tiene un ciclo diario de eliminación, que se realiza principalmente por la noche y temprano en la mañana, hasta el desayuno. Sin embargo, cuando sigue una dieta congestiva alta en grasas, carne, productos lácteos, alimentos refinados y productos químicos, la desintoxicación se vuelve más necesaria. Quién necesita desintoxicación y cuándo depende en parte del estilo de vida actual de la persona y de sus necesidades corporales.Signos y síntomas de toxicidad.
| Dolor de cabeza | Dolor de espalda | rinorrea | Fatiga |
| dolor en las articulaciones | picazón en la nariz | nerviosismo | Erupciones en la piel |
| Tos | resfriados frecuentes | Somnolencia | Urticaria |
| silbido | dolor en los ojos | Insomnio | Náuseas |
| garganta ardiente | debilidad inmune | Mareo | Indigestión |
| Cuello estrecho o rígido | sensibilidad ambiental | cambio de humor | Anorexia |
| angina de pecho | Congestión nasal | Ansiedad | halitosis |
| déficit circulatorio | Fiebre | Depresión | Estreñimiento |
| grasas altas en la sangre |
Una buena nutrición conduce a una buena saludA veces es difícil comer los alimentos adecuados. En la mayoría de los casos, el conocimiento adecuado de una buena nutrición en sí mismo se convierte en la mayor motivación para hacer un cambio. Por ejemplo, si supieras que, como vegetariano, tu cuerpo sería deficiente en grasas omega-3 y que deberías integrarlas en tu dieta; ¡¡con toda probabilidad seguirías adelante y harías ese cambio!! Así que los vegetarianos y no vegetarianos, que no comen pescado, deben consumir 1 cucharada de hasta semillas y algunas nueces regularmente para obtener grasas omega-3. Deben dejar de consumir bocadillos fritos, que son potencialmente cancerígenos, y aceites vegetales que contienen demasiados PUFA, como el aceite de girasol, cártamo y maíz. Deben cambiar a grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, semillas de mostaza, aceite de maní y aceite de canola. El simple hecho de saber esto probablemente lo motivará a hacer un cambio. Del mismo modo, hay muchas cosas que puedes hacer para equilibrar tu cuerpo. Por ejemplo, comer –
- Un plato de ensalada cruda con cada comida.
- Muchas verduras de hoja con regularidad
- Todo tipo de frutas y verduras
- Granos y vegetales ricos en fibra como jowar, bajri, naachini, arroz integral, channa, rajma, chowli y luna entera
- Beber 8-10 vasos de agua al día
- Evite el azúcar por completo, ya que causa una serie de trastornos metabólicos y agota su cuerpo de zinc, cromo y B6.
- Evite la mantequilla, la margarina, los alimentos fritos y los aceites a base de PUFA, ya que son carcinógenos potenciales y son la causa principal de la mayoría de las enfermedades.
- Beba un vaso de jugo de vegetales recién preparado todos los días
- Toma una taza de requesón bajo en grasa todos los días
- Unos cuantos frutos secos, como almendras y nueces crudas al día.
En especial, camine a paso ligero durante 30 a 40 minutos al menos 5 días a la semana. Mantenga una perspectiva positiva de la vida y un sueño regular. Cambiar la forma en que comes está completamente a tu alcance y lo que elijas comer hoy determinará la calidad de tu vida mañana. No intentes ser perfecto y evita todas tus comidas favoritas, incluso si son “malas”. Hazlo a tu ritmo, porque solo así podrás sostenerlo y convertirlo en una forma de vida. Para una dieta de limpieza corporal personalizada, comuníquese con los expertos de Health Total en 96506 84061. Tú también puedes habla con nuestros expertos para aprender más sobre nuestra pérdida de peso y otros planes de salud.
