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Una forma sabrosa y refrescante de comenzar bien el día, esta receta está hecha con solo cinco ingredientes y se puede preparar en minutos.
Siéntase libre de reemplazar el mango con una de sus frutas tropicales favoritas como piña, plátano o papaya. ¡O vuélvete loco y mézclalos todos en uno! De cualquier manera, ¡soñarás despierto en los trópicos!
¿Qué le pones a un batido de mango?
El batido de mango tropical se compone de solo cinco ingredientes que probablemente ya tengas en tu despensa: mango, leche (o leche sin lácteos), cubitos de hielo, yogur y miel o sirope de agave.
¿Cómo se hace un batido de mango saludable?
Como esta receta es saludable para empezar, simplemente presione la licuadora para un desayuno saludable o una merienda.
Si realmente desea aumentar el contenido de proteínas y espesar la textura, reemplace el yogur natural con yogur griego.
Otro truco: ¡Agregar hasta ¼ de taza de copos de avena a la mezcla agregará un impulso de fibra y buenos nutrientes para ti y hará que tengas una textura más espesa si eso es lo que buscas!
¿Cómo se hace un batido de mango sin lácteos?
Simplemente reemplace la leche con una cantidad igual de agua, agua de coco o leche sin lácteos como almendras, coco o anacardo. Tenga en cuenta que cada variación tendrá un sabor diferente según el líquido que elija.
Si desea sacar todo el líquido, reemplácelo con un plátano mediano, que agregará una textura cremosa (¡y nos lleva a nuestra siguiente pregunta!).
¿Qué otra fruta va bien con el mango?
El mango, con su sabor agridulce, marida a la perfección con cualquier otra fruta de la familia de las frutas tropicales, como la piña, el plátano o la papaya. Reemplace medio mango con una de estas frutas o haga una taza con cualquiera de sus combinaciones de frutas favoritas.
Una forma sabrosa y refrescante de comenzar bien el día, este licuado tropical de mango está hecho con solo cinco ingredientes y está listo en minutos. Siéntase libre de reemplazar el mango con una de sus frutas tropicales favoritas como piña, plátano o papaya. ¡O vuélvete loco y mézclalos en uno! Cocina: Americana Tiempo de cocción: 2 minutos Tiempo total: 2 minutos Porciones: 1 batido Calorías: 242kcal
- 1 taza de mango maduro picado
- 1/2 taza de leche o leche de almendras
- 1/2 taza de cubitos de hielo
- 1/4 taza de yogur natural o yogur griego natural
- 1 cucharada de miel o néctar de agave, opcional
- En una licuadora, combine el mango, la leche, los cubitos de hielo, el yogur y la miel, si los usa. Mezcle hasta que quede suave.
Nutrición
Calorías :: 242kcal
