¡Obtenga el crujido que desea sin todos los carbohidratos! Estas papas fritas crujientes y sabrosas con aguacate son un refrigerio saludable que seguramente aplastará tu antojo de papas fritas. Están repletos de grasas saludables, proteínas y fibra, por lo que está alimentando su cuerpo mientras aplasta esos antojos poco saludables. Pero, ¿la mejor parte de esta receta fácil? ¡Cinco ingredientes simples son suficientes para hacerlos!
Cómo hacer chips de aguacate saludables
Para hacer este refrigerio inteligente y satisfactorio, comience precalentando su horno a 350 grados. Toma un aguacate, quítale el hueso y recoge la pulpa verde en un tazón. Triture el aguacate hasta que quede suave, luego agregue un huevo, una cucharada de jugo de limón y media taza de queso parmesano rallado.
¡Ahora es el momento de formar los chips y hornear! Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino y tome una cuchara. Vierta aproximadamente una cucharada de la mezcla en la sartén, usando la cuchara para aplanarla en una capa delgada. Repite este proceso con el resto de la mezcla de aguacate.
Espolvoree la cobertura de su elección sobre las papas fritas (¡vea más abajo para obtener ideas sobre trucos saludables!). Finalmente, hornee todo el formulario durante unos 30 minutos. Tus chips de aguacate estarán listos cuando estén dorados y crujientes.
Registro de tu merienda
Esta receta rinde seis porciones de 103 calorías. Si está perdiendo peso con el programa Nutrisystem, puede contar cada porción como PowerFuel.
Si bien estas papas fritas con aguacate son una opción inteligente y saludable de PowerFuel, es importante hacer un seguimiento de ellas y ceñirse al tamaño adecuado de las porciones para obtener los mejores resultados de pérdida de peso. Guarde una porción de esta receta como PowerFuel en su Diario de la aplicación NuMi para asegurarse de que está al día con su plan de alimentación diario.
La aplicación NuMi puede ayudarlo a mantenerse organizado y responsable con su ingesta diaria de alimentos y agua. También es un gran lugar para realizar un seguimiento de su actividad física diaria, el progreso y las medidas de pérdida de peso. ¡Aprenda más sobre la aplicación NuMi y disfrute del éxito de la pérdida de peso! >
trucos saludables
¡Haga de esta receta de papas fritas con aguacate su nuevo refrigerio favorito cambiando los condimentos y los ingredientes que agrega! Si le gusta un toque picante en sus papas fritas, una pizca de chile en polvo o pimienta de cayena puede agregar un poco de calor adicional con prácticamente cero calorías. El ajo en polvo y el condimento italiano son una deliciosa combinación que a muchas personas les encantará. All Bagel Topping es otra opción popular que puede agregar un toque crujiente y sabor adicional a este refrigerio de superalimento.
Si te encanta el sabor del jugo de limón con limón, ¡no dudes en cambiarlo! Esta combinación combina perfectamente con una saludable salsa pico de gallo. El parmesano también se puede sustituir por un queso diferente, como el cheddar o una mezcla mexicana. ¡Siéntase libre de ser creativo y hacer esta receta usted mismo!
Recetas más saludables con aguacate
Los aguacates son un delicioso PowerFuel o Extra en Nutrisystem. Echa un vistazo a estas otras recetas saludables y sabrosas con aguacate que se ajustan a tu plan de pérdida de peso:
¡Obtenga refrigerios simples y deliciosos entregados en su hogar con Nutrisystem! Desde papas fritas crujientes hasta pastelitos dulces, seguramente encontrará un nuevo regalo favorito que le encantará. ¡Además, están perfectamente divididos para perder peso y son fáciles de recoger y llevar en esos días agitados! Obtenga más información sobre los planes de comidas de Nutrisystem aquí>
Ingredientes:
- 1 aguacate
- 1 huevo
- 1 cucharada. jugo de limon
- ½ taza de queso parmesano rallado
- Condimentos (por ejemplo, pimienta de limón, todos excepto el condimento para bagels, chile en polvo, etc.)
Indicaciones:
- Precaliente el horno a 350°F.
- Triture el aguacate en un tazón.
- Agregue el huevo, el jugo de limón y el queso parmesano.
- Vierta aproximadamente 1 cucharada de la mezcla de aguacate en una bandeja para hornear forrada de pergamino. Aplanar en una capa delgada.
- Espolvorear con condimentos al gusto.
- Hornear durante 30 minutos hasta que estén dorados y crujientes.
