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Este es mi ritual matutino diario: despertarme, tomar café, leer correos electrónicos, mirar estadísticas y hacerme un batido de frutas para inyectarme más vitamina C.
Así que me ducho y me preparo para el día. The Daily Fruit Smoothie apareció hace unos cinco meses cuando decidí tomarme más en serio mi ingesta diaria de frutas.
Tenía que ser honesto conmigo mismo y admitir que no estaba haciendo un buen trabajo al incorporar la fruta en mi dieta, así que algo tenía que cambiar.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes
- 1 plátano pequeño
- 1/4 taza de kiwi (del tamaño de un bocado pelado y rebanado)
- 1/2 taza de bayas congeladas
- 1/2 taza de piña fresca (del tamaño de un bocado picado)
- 1 cucharada de linaza molida
- 3/4 taza de leche de soja o de almendras
- 1/4 taza de agua
Instrucciones
- Coloque todo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Sirva inmediatamente o refrigere.
Los grados
Puedes preparar este batido con anticipación, te mantendrá fresco durante la noche.
