Éste Receta de pastel de avena y manzana en 10 minutos Es la idea perfecta para un desayuno saludable para los meses fríos. ¡Receta rápida, fácil y deliciosa para comer bien!
Receta de pastel de avena y manzana en 10 minutos
¿Qué tan bien suena la avena en la tarta de manzana en una escala del 1 al 10? Sinceramente a mí me sonaba como un 6. Y hoy soy una persona muy generosa con un gran corazón y el pelo limpio.
No soy un gran fanático de las manzanas, aunque me encanta este pastel de manzana que hice con estas manos talentosas que están destrozando el teclado en este momento. Ayúdame, ayúdameeeeeee. Lo siento, eso eeee eliminó toda la autocompasión.
A mi tampoco me gusta la avena. Me gusta la avena durante la noche, pero caliento esos chupones sin sabor para bajar el colesterol y estoy listo para decir adiós. Y yo estoy como, “¿A quién le importa? No hables con nosotros. Somos mucho más ricos y más famosos de lo que tú nunca serás.
A veces, la verdad duele y, a veces, puedes tener suerte y recibir un paquete de avena parlante que te pondrá en tu lugar y te hará llorar durante horas.
No esta vez. Esta vez tomé los dos alimentos que saben a papel y decidí hacer algo que supiera a comida realmente buena. No dejaré que esta avena me lleve otra vez. Haré algo que el mundo recordará. Más o menos como Thomas Edison o la familia real.
Cómo hacer tarta de manzana con avena
Lo primero que haremos será sofreír las manzanas en una sartén pequeña con un poco de aceite de coco y un poco de canela. Eso es todo. Eso es todo lo que necesitas hacer para que las manzanas sean buenas y saquear sus nutrientes, te lo prometo. Bien, quizás las manzanas aún tengan uno o dos nutritivos y sigan siendo saludables. Pero si tienes alergias estacionales y las manzanas crudas te dan ganas de rascarte las orejas y la garganta desde dentro con la lengua, entonces también te desharás de esa maravillosa sensación. ¿Adivina cómo lo sé? No puedo comer manzanas crudas y Dios no quiera que me toque el ojo después de pelar una manzana, pero puedo comerlas cocidas. Y también quiero comerlos cocidos porque son deliciosos. Ahora toma esas manzanas y transfiérelas a un recipiente más limpio, porque no les gustan las cacerolas sucias.
¿Sabes a quién le gustan las sartenes sucias? Avena. Échelos en la sartén sucia, agregue un poco de agua, un poco de crema de coco (que es solo la parte cremosa y firme de una lata de leche de coco) y cocine por unos minutos. Tiendo a cocinar avena rápido porque me gusta más su textura para la mayor parte de mi cocina: avena o panqueques durante la noche. Revuelva hasta que su brazo necesite descansar y agregue agua según sea necesario. No tengo idea de cómo todos hacen su avena, pero esto es lo que hago.
Luego, cuando obtenga la textura que desea, coloque la avena en un tazón, decore con manzanas y decore con algunos de sus otros ingredientes favoritos. Esto es lo que usé.
Especias
Usé algunas de mis cosas favoritas para completar este pastel de manzana y avena. Aquí están:
- Miel (use jarabe de arce para una opción vegana fácil)
- Mantequilla de almendras
- nueces picadas
- Crema de coco
Un poco de todo y fue simple y delicioso! Las manzanas todavía estaban un poco crujientes, también me encantaron las nueces picadas. Es un desayuno perfecto para un día frío.
¡Espero que te guste si decides probarlo!
Rendimiento: 1
Receta de pastel de avena y manzana en 10 minutos
¡Esta receta de avena con pastel de manzana de 10 minutos es la idea perfecta para un desayuno saludable! ¡Receta rápida, sana y sabrosa para comer limpio en los meses de frío!
tiempo de configuración 2 minutos
Hora de cocinar 8 minutos
Tiempo Total 10 minutos
Ingredientes
Avena:
- 1 cucharada de crema de coco
- 1/2 taza de avena
- ½ taza de agua
manzanas:
- ⅔ taza de manzanas
- 1 cucharadita de canela
- un poco de vainilla
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de agua
Instrucciones
- Picar la manzana. Agrega a una cacerola pequeña con un poco de aceite de coco, agrega la canela, la vainilla y mezcla. Agregue 1 cucharada de agua, mezcle y cocine por otros 2 minutos.
- Transfiera las manzanas a un recipiente y use la misma sartén para cocinar la avena. Agregue un poco de agua para cocinar la avena. Agrega la avena, mezcla y agrega un poco más de agua hasta cubrir. Agrega la crema de coco (la parte más sólida de una lata de leche de coco) y cocina por unos 2 minutos (yo usé avena rápida).
- Coloca la avena en un bol, decora con manzanas, un poco de mantequilla de almendras, miel o sirope de arce (vegano) y nueces picadas. Adorne con un poco de crema de coco, si lo desea. Que la pases bien.
Información nutricional:
Productos:
1
Porciones:
1 cantidad por porción: Calorías: 402 Grasas totales: 19 g Grasas saturadas: 15 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 3 g Colesterol: 0 mg Sodio: 16 mg Carbohidratos: 51 g Fibra: 7 g Azúcar: 19 g Proteína: 6 g
