Una de las resoluciones más populares de Año Nuevo es COMER MÁS SALUDABLE. Y tengo buenas noticias si esa es una de tus metas = no tienes que seguir una dieta complicada o eliminar ciertos alimentos.
Mantenlo simple. (También pienso en esto sobre el ejercicio: correr es difícil, pero es simple.)
Comience centrándose en los alimentos integrales que sus bisabuelos reconocerían de inmediato. Piense en alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras y productos lácteos reales.
Esta receta de licuado de playa y crema incluye frutas, verduras y proteínas de yogur y leche reales de California. Puede disfrutarlo o servirlo en un tazón con sus ingredientes favoritos para batidos.
Opté por la versión SIAB, también conocida como “smoothie in a bowl” con una escena de playa de frutas porque una de mis formas favoritas de restaurar es ir a una playa local para dar un largo paseo. Hay algo terapéutico en escuchar las olas del mar y sentir la arena bajo mis pies, lo cual es a la vez pacífico y energizante.
Este licuado de Beaches and Cream está inspirado en los sentimientos felices que siento al caminar por una de mis playas favoritas del sur de California. Está repleto de ingredientes que me hacen sentir bien por dentro.
Ingredientes:
- 1 taza de duraznos (*funcionan congelados si los duraznos no están en temporada)
- 1 taza de rodajas de plátano congeladas
- ½ taza de espinacas
- 1 taza de Yogurt Real California sabor durazno
- 1 taza de leche auténtica de California
- Hielo
Condimentos (opcional): nueces, muesli, coco, kiwi, plátano, arándanos, etc…
Indicaciones:
Mezcla bien todos los ingredientes del batido.
Si vas a hacer un tazón para batidos, déjalo reposar en el congelador durante 3 a 5 minutos. Luego decora con árboles de plátano y kiwis y granola O tus ingredientes favoritos.
¡Que la pases bien!
Recuerda buscar el sello Real California Milk al comprar los ingredientes de tu batido. El 99% de las granjas lecheras de California son propiedad de familias. Su huella de carbono se ha reducido en un 45% en las últimas 5 décadas, entre las más bajas por galón de leche producido en el mundo.
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Esta publicación es en colaboración con Real California Milk. Todas las opiniones son mías.
