¡El verano es el momento para todo lo relacionado con la langosta! Esta saludable y deliciosa receta de rollo de langosta es perfecta para una comida ligera o un aperitivo de verano. ¡La mejor parte es que es muy fácil de hacer y a todos les encantará! Así que anímate y sorprende a tus amigos con este caprichoso y sencillo plato. ¡Que la pases bien!
Cómo hacer un rollo de langosta (de forma saludable)
Los rollos de langosta son una comida clásica de verano, pero también pueden ser bastante poco saludables. Si está buscando una receta saludable de rollo de langosta, ¡ha venido al lugar correcto! Esta receta contiene ingredientes frescos y saludables y es perfecta para una comida fácil entre semana. Aligeremos las cosas y reduzcamos la grasa y las calorías usando mayonesa ligera y agregando algunas verduras adicionales para darle sabor y textura. La langosta se cocina a la perfección y luego se combina con la sabrosa mezcla. Finalmente, reemplazamos el clásico rollo blanco por una versión integral. ¡Es una forma deliciosa y saludable de disfrutar un rollo de langosta!
Para hacer esta saludable receta de rollo de langosta, tome un tazón grande y mezcle dos cucharadas de mayonesa ligera, media chalota picada, media cucharada de jugo de limón, una cucharadita de cebollino fresco picado, un tallo de apio picado y pimienta negra para gusto. Corte cuatro onzas de langosta cocida en trozos grandes, agréguelos a la mezcla y mezcle. Tostar dos perritos calientes integrales o bollos de brioche y cubrirlos con la mezcla de langosta.
La carne de langosta es relativamente baja en calorías y grasas, y la mayonesa ligera ayuda a mantener este plato saludable sin sacrificar el sabor. El apio cortado en cubitos y la pimienta negra agregan un poco de crujido y especias, mientras que el jugo de limón y las cebolletas agregan un sabor fresco y brillante. ¡Disfruta de esta saludable receta de rollo de langosta para una comida rápida y fácil llena de sabor!
SOBRE Nutrisistema? Esta receta rinde dos porciones de 202 calorías. Asegúrese de registrar su rollo en su Diario de la aplicación NuMi para apegarse a su plan de alimentación. Puedes registrarlo como SmartCarb, PowerFuel y Extra.
Recetas de pescado más saludables e ideas de comidas
La langosta es una opción popular de mariscos que a menudo se considera un artículo de lujo, reservado para ocasiones especiales. Sin embargo, puede ser bastante versátil y se puede preparar de muchas maneras diferentes. La langosta es una opción saludable ya que es rica en proteínas y baja en grasas. Al cocinar langosta, es importante evitar cocinarla demasiado, ya que esto puede hacer que la langosta se vuelva dura y masticable. La langosta se puede hervir, hornear, al vapor oa la parrilla.
Una forma común de preparar la langosta es hervirla y servirla con mantequilla derretida y rodajas de limón. Otra opción es cocinar las colas de langosta en una salsa de mantequilla de ajo. Para una opción más saludable, intente asar la langosta a la parrilla para obtener un sabor ahumado y sírvala con una ensalada fresca. También se puede cocinar con una variedad de condimentos, hierbas y especias. Algunas recetas populares de langosta incluyen sopa de langosta, rollos de langosta (¡como esta receta saludable!) y Langosta Macarrones Y Queso. Hay infinitas posibilidades cuando se trata de cocinar con langosta, así que sé creativo y experimenta con diferentes recetas. Te sorprenderá lo fácil y deliciosa que puede ser la langosta.
¡Además de la langosta, los camarones y diferentes tipos de pescado son el complemento perfecto para una dieta saludable! Echa un vistazo a estas recetas de pescado inteligentes y satisfactorias que se ajustan a tu plan de pérdida de peso:
Ingredientes:
- 4 onzas. langosta hervida, cortada en trozos grandes
- 2 cucharadas. mayonesa ligera
- ½ cebollín, picado
- ½ cucharada de jugo de limón
- 1 cucharadita de cebollín fresco, picado
- 1 tallo de apio, en cubos
- Pimienta negra, al gusto
- 2 perritos calientes integrales o pan brioche
Indicaciones:
- En un tazón, combine la mayonesa, la chalota, el jugo de limón, las cebolletas, el apio y la pimienta negra.
- Agregue la carne de langosta y revuelva para cubrir.
- Sándwiches de tostadas. Cubrir con la mezcla de langosta.
