Si estás pensando en pita caliente con tzatziki, pan crujiente sumergido en una deliciosa ensalada y pizza cuando escuchas las palabras “dieta mediterránea”, entonces te pareces mucho a mí. Pero esas no son las mejores opciones de alimentos cuando se trata de una dieta mediterránea saludable. Estas no son las opciones de alimentos proporcionadas por muchas pautas nutricionales. Hoy quiero compartir algunos de mis favoritos. recetas saludables dieta mediterranea sin gluten. Y si necesita nuevas recetas deliciosas y saludables para el desayuno, el almuerzo y la cena, ¿por qué no comienza su viaje de alimentación limpia aquí?
Y sí, sin gluten significa sin pan… está bien tener ese minuto de silencio. Pero luego vuelve porque estas ideas saludables son deliciosas.
Lista de alimentos y comestibles de la dieta mediterránea sin gluten
¿Qué come la gente de la región mediterránea? Además de pan y pasta?
…
Eeerrmmmm, aire?
Así es, y aquí hay algunas otras cosas que le gusta comer para mantenerse hermoso y saludable y vivir millones de años:
- Frutas y vegetales
- cereales integrales y legumbres
- nueces y semillas
- Pescados, mariscos y aves
- Huevos, yogur y queso
Y aquí hay una lista de compras saludables que puede usar si quiere ir de compras, para que pueda comenzar su vida mediterránea de inmediato.
Recetas saludables de la dieta mediterránea sin gluten (30 minutos o menos)
Ahora que ya sabemos qué comprar, veamos qué podemos hacer con todas esas compras. Aquí están mis recetas favoritas de la dieta mediterránea sin gluten para el desayuno, el almuerzo y la cena, ¡espero que les guste!
Ideas de desayuno mediterráneo
- Desayuno con tarta de manzana
- pastel de arandanos
- crepes de avena
- Yogur con frutas y nueces
- Tazón de desayuno con huevo mediterráneo
Comidas y cenas mediterráneas sin carne
- Risotto de Quinoa
- tazón mediterráneo picante
- Sopa fácil de frijoles blancos
- Sopa de lentejas casera fácil
- Receta Ensalada De Garbanzos Con Albahaca
- Receta saludable para ensalada diaria.
- Tabulé de quinoa súper fresca
- Ensalada De Aguacate Con Pepino
Cenas mediterráneas de pescado, marisco y pollo
- Cuencos De Salmón
- 10 minutos de canelones de alubias y pollo
- Ensalada Mediterránea De Quinua
- Cuencos de garbanzos de atún
- Rollitos De Lechuga Con Salmón
- olla de pollo mediterranea
- Cuencos para preparar comida mediterránea de pollo
- Camarones en salsa de tomate
- Wraps mediterráneos de lechuga y pollo
- pollo y garbanzos
- Tazones de pollo picado bajos en carbohidratos
