Asar pescado fresco puede convertirse rápidamente en un dolor de cabeza. Su consistencia delicada y quebradiza se astilla fácilmente y se convierte en papilla al final de la cocción. ¡Obtenga el sabor ahumado que ama sin ensuciar con un poco de ayuda de una tabla de cedro! Estamos sirviendo salmón a la parrilla en una tabla de cedro, que es el complemento perfecto para las ensaladas de verano y las verduras de temporada al vapor.
Una vez que encuentre una tabla de cedro, el resto de los componentes de esta receta son bastante sencillos. Usamos una pieza de salmón de media libra como nuestra proteína favorita. Sin embargo, puede cambiar fácilmente un pescado diferente para asarlo fácilmente. La tilapia o la trucha serían sustituciones deliciosas. Consulta este artículo sobre Los siete pescados más saludables para bajar de peso ¡y haz tu elección!
El primer paso para hacer esta delicia a la parrilla es remojar la tabla de cedro en agua durante al menos dos horas. Cuando la mesa esté en remojo, coloque el salmón sobre la mesa y sazone con pimienta negra, ajo en polvo y pimentón. Coloque la tabla en la parrilla precalentada y cierre la tapa. Cocine durante 14-18 minutos o hasta que el salmón esté cocido a su gusto.
Una porción de cuatro onzas de este salmón a la parrilla con tablones de cedro contiene 161 calorías. Puede rastrearlos en su diario de alimentos como dos porciones de PowerFuel. ¿Está buscando una manera fácil de mantener organizado su plan de comidas diario? Considere descargar nuestra aplicación GRATUITA de seguimiento de alimentos, NuMiGenericName! Registre fácilmente las comidas, los refrigerios, el agua y el ejercicio en el diario fácil de usar. ¡Incluso puede configurar recordatorios y ordenar sus comidas favoritas a la carta! Haga clic aquí para obtener más información sobre NuMi. >
Trucos saludables: ¡Esta receta es muy simple pero muy versátil! Siéntase libre de cambiar los condimentos cada semana según lo que le venga a la mente. Agregue un poco de chile en polvo para darle un toque picante o un poco de orégano para una cena de inspiración italiana. Coloca encima unas rodajas de limón y hierbas frescas como romero, tomillo o albahaca. Use este simple salmón como base para una cena saludable y acompáñelo con varias verduras al vapor y una guarnición de granos integrales. Pruebe la quinua y las judías verdes, el arroz integral y los espárragos, o el pan integral con tomates asados. ¡Las combinaciones son infinitas! Consulte la Guía de compras de Nutrisystem para obtener inspiración sobre complementos saludables. >
Si estás buscando más salmón, ¡has venido al lugar correcto! El blog Leaf Weight Loss contiene muchas recetas con salmón que se ajustan a su plan Nutrisystem. ¡Nos encanta este pescado saludable porque no solo es delicioso sino también extremadamente nutritivo! El salmón es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3. “Un estudio reciente sobre la conexión entre los ácidos grasos omega-3 y las enfermedades cardiovasculares (CVD) mostró que la ingesta de estos ácidos grasos está relacionada con una mejor salud cardiovascular”, dice Medical News Today.
¡Disfruta de los beneficios para la salud del salmón mientras disfrutas de una comida saludable! Desde hamburguesas hasta tazones eléctricos, tenemos muchas ideas sabrosas para tu menú para adelgazar. Inspírate con algunas de nuestras recetas de salmón más populares a continuación:
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Ingredientes:
- 1 kilo de salmón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra
- ¼ de cucharadita de ajo en polvo
- ¼ de cucharadita de paprika
- 1 tabla de cedro
Indicaciones:
- Remoje la tabla de cedro en agua durante al menos 2 horas.
- Coloca el salmón sobre la tabla de cedro y sazona con la pimienta negra, el ajo en polvo y el pimentón.
- Coloque la tabla en la parrilla precalentada. Tape y cocine durante 14-18 minutos, o hasta que el salmón esté cocido a su gusto.
