Salsa de yogur de mantequilla de maní de 3 ingredientes mezclada en minutos con ingredientes simples y cotidianos: ¡el acompañamiento de frutas perfecto para los niños!
Tiempo de preparación: 5 minutos
3 porciones
4 de mayo de 2017
Bocadillos saludables de fin de semana con salsa de yogur con mantequilla de maní. Hago este yogur de mantequilla de maní de 3 ingredientes todo el tiempo, porque seamos sinceros… ¡es fácil y sorprendente! Como sugiere el título de la publicación, la receta solo lleva tres ingredientes, dos de los cuales están en el título … ¡jaja! Puedes jugar con la proporción que quieras, pero a mí me gusta mezclar media taza de yogur griego con tres cucharadas de mantequilla de maní y dos cucharadas de miel.
Estos tres pequeños ingredientes realmente pueden ayudarlo a sentirse lleno y pueden ayudarlo a controlar su peso. ¿Por qué? Bueno, el yogur griego tiene alrededor de 10 gramos de proteína en media taza, lo que significa que te sentirás más lleno por más tiempo (y es menos probable que tengas hambre o comas más). Luego está la mantequilla de maní que está repleta de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón… ¡la grasa buena que puede ayudarlo a perder peso en la barriga! Y en cuanto a la miel… bueno, lo endulza todo y te hace sentir más lleno. ¡Mezcla todo junto y es un chapuzón cremoso de ensueño hip-hip-hurra!
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3 Ingredientes Salsa De Yogur De Mantequilla De Maní
Salsa de yogur de mantequilla de maní de 3 ingredientes mezclada en minutos con ingredientes simples y cotidianos: ¡el acompañamiento de frutas perfecto para los niños!
Curso: bocadillos
Cocina americana
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 3 porciones
Calorías: 156kcal
Ingredientes
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1/2 taza de yogur griego
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3 cucharadas de mantequilla de maní
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2 cucharadas de miel o cualquier endulzante de tu preferencia
Instrucciones
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Mezcle el yogur griego, la mantequilla de maní y la miel en un tazón hasta que quede suave y uniforme.
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Ajustar el dulzor al gusto
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Sirve a temperatura ambiente o frío con tus frutas favoritas.
Nutrición
Tamaño de la porción: 1g | Calorías: 156kcal | Carbohidratos: 15g | Proteína: 7g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 1 g | Colesterol: 1mg | Sodio: 86mg | Potasio: 150mg | Azúcar: 14g | Calcio: 44mg | Hierro: 0,3 mg
