En resumen, un pepino es 96% agua. Lo que lo hace increíblemente bajo en calorías. Además, su anatomía rica en humedad incluye vitaminas como magnesio, potasio y sustancias antiinflamatorias. Se puede consumir diariamente para hidratar, combatir la inflamación en el cuerpo, reducir los efectos del envejecimiento, apoyar la salud general y mucho más.
Profundicemos en esto como algo tan simple como agua de pepino ofrece al organismo enormes beneficios para la salud:
Aporta abundante hidratación
El agua es necesaria para el buen funcionamiento del organismo. Y donde la gente ya sabe que necesita beber de seis a ocho vasos de agua al día, ¿cuántos de nosotros nos adherimos a eso? Las razones pueden ser muchas, desde el sabor del agua hasta el simple olvido. Aquí es donde la adición de pepinos puede entrar para elevar el sabor y estimular, al estimular las papilas gustativas, a beber más agua.
Facilita la pérdida de peso
¿Estás tratando de perder peso? Reemplazar las bebidas azucaradas, los refrescos, las bebidas deportivas y los jugos de frutas enlatados con agua de pepino puede ayudar a reducir las calorías, calorías importantes. ¡Aviso! Con la brillante hidratación que brinda, el pepino puede hacerte sentir lleno. El cuerpo a veces puede confundir la sed con el hambre, y este es un gran escenario donde el agua de pepino puede ayudar a controlar las calorías.
Proporciona antioxidantes
El cuerpo necesita antioxidantes para prevenir y retrasar el estrés oxidativo causado por los radicales libres en el cuerpo. El estrés oxidativo puede conducir a condiciones como cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedad de Alzheimer y degeneración ocular. Por ello, junto al agua de pepino, también se recomiendan otras frutas y verduras ricas en antioxidantes como parte de la dieta diaria.
presión sanguínea baja
Un fuerte factor que contribuye a la hipertensión es el alto contenido de sal (sodio) y el potasio insuficiente en la dieta. Las cantidades excesivas de sal hacen que el cuerpo retenga líquidos, aumentando la presión arterial. Mientras que el potasio, un electrolito, ayuda a regular la cantidad de sodio retenida por los riñones.
El pepino, al ser una excelente fuente de potasio, ayuda a bajar la presión arterial en el cuerpo.
Calma los problemas de la piel
El agua de pepino es un catalizador en la curación de la piel desde adentro. Al hidratar en profundidad, ayuda a eliminar toxinas. Esto se refleja en el exterior, mejorando la piel y haciéndola lucir saludable.
Da un impulso a los huesos.
Rico en vitamina K, una taza de pepino en rodajas tiene aprox. 19% del valor diario recomendado. El cuerpo necesita vitamina K para ayudar a construir proteínas para huesos y tejidos sanos y para promover la coagulación sanguínea adecuada. Beber un vaso de agua de pepino es probablemente la mejor manera de obtener este beneficio para la salud.
¿Quieres saber la receta?
Aquí le mostramos cómo hacer el agua de pepino perfecta y siempre refrescante.
Ingredientes
Pepino, fruta de tu elección (fresas, uvas o frambuesas) y hojas de menta
Método
Cortar la fruta y los pepinos en rodajas finas. Colócalas en un bote de cristal junto con las hojas de menta. Agregue algunos cubitos de hielo y agua a esta mezcla. Refrigera por una hora.
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