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La sidra de granada caliente es una manera deliciosamente especiada, rica en antioxidantes y deliciosa de celebrar el Año Nuevo ~ ¡este saludable cóctel sin alcohol me ayudó a liberarme de mi bebida diaria!
Así que últimamente he hecho un gran cambio en mi vida ~ He renunciado a mi vino a altas horas de la noche. Sin duda fue un reto, pero me siento muy bien. Permítanme decir que no me di cuenta de lo mucho que había estado esperando el ritual de sentar cabeza al final del día con un par de copas de vino y, para ser honesto, fue lo más destacado de mi día. !
Tomé la decisión después de la última ronda de noticias sobre los efectos negativos del consumo de alcohol el mes pasado. Fue muy confuso~ Siempre pensé que se suponía que el vino tinto era saludable para el corazón, y esa es la historia que he guardado durante años. Ahora que se avecina la conexión entre el alcohol y otros problemas de salud como el cáncer, especialmente para las mujeres, decidí investigar un poco y reconsiderar mis hábitos.
Me sorprendió saber que lo que yo consideraba un consumo ligero o moderado en realidad era una cantidad poco saludable. Especialmente porque era mujer, y con 5’2 ″ de estatura, aprendí que el alcohol en mi bebida nocturna o dos estaba afectando cada célula de mi cuerpo, y no en el buen sentido. Los hombres y las mujeres metabolizan el alcohol de manera diferente, y los cuerpos de las mujeres no lo descomponen con tanta eficacia. Eso significa que una copa de vino me está afectando más y durante más tiempo que el tipo que está sentado a mi lado con la misma bebida. ¡Totalmente injusto!
Pensé que tenía algunas opciones: podía reducir la cantidad de alcohol que bebo diariamente, podía dejar de beber por completo o podía decidir beber solo en ocasiones sociales, que es lo que finalmente hice. Encuentro útil ser honesto contigo mismo y elegir una estrategia que funcione con tu personalidad y estilo de vida. No quería la lucha diaria de fuerza de voluntad tratando de seguir el ritmo de una copa de vino muy pequeña. No quería dejar de beber por completo porque me da mucho placer y creo que puede ser saludable. Así que beber alcohol de vez en cuando me parecía un buen compromiso.
No hice un gran anuncio sobre amigos y familiares, me detuve un día y cambié mi vino por agua. Ni siquiera estoy seguro de que mi esposo se haya dado cuenta de inmediato. Admito que lo del agua envejeció bastante rápido y no fue un proceso muy fácil. Todavía pienso en esa copa de vino todas las noches alrededor de las 6:30 p. m. Pero estoy tan contenta de haberlo seguido ~ me ha dado más energía, me siento más alerta y duermo mejor. Mi cuerpo me dice de cientos de maneras que tomé la decisión correcta.
algunos consejos para ayudarle a reducir o dejar de beber alcohol ~
- Beba mucha agua para mantenerse hidratado para que no recurra al alcohol por pura sed.
- Encuentre un sustituto de refresco para reemplazar su cóctel para que pueda continuar con su rutina de sorbos. puede ser uno cóctel sin alcoholo un acogedor café con leche después de la cena.
- Prémiate con algo pequeño para reemplazar tu bebida, después de cenar te traigo una cucharada de Nutella ?
- Cepíllese los dientes ~ ¡esto es realmente efectivo! Me voy a cepillar antes de lo habitual y me ayuda a señalar el final del día comiendo ~y bebiendo~.
- Preparo ritualmente una gran taza de café a primera hora de la mañana y no veo la hora de que llegue la noche anterior.
- Es útil hacerlo con un amigo, si es posible, me uní a mi hermana.
- Sea claro acerca de por qué quiere dejar de beber… y recuérdese regularmente que debe mantenerse motivado.
- No se preocupe por los comienzos en falso, puede tomar algunos intentos para alcanzar su objetivo.
- Todo ayuda e incluso si deja de beber durante una semana o un mes, le da a su cuerpo la oportunidad de desintoxicarse y restaurarse. También obtendrá una valiosa sensación de control sobre su salud.
- Date una palmadita en la espalda por tomar la decisión de cambiar el comportamiento poco saludable. Sentirse bien con uno mismo facilita el esfuerzo.
Afortunadamente, hay otras formas de obtener esos buenos antioxidantes que se encuentran en el vino tinto. sin que etanol insalubre…
- granadas
- moras
- uvas rojas y moradas
- bayas rojas, azules y moradas
todos tienen altos niveles de superpoderes saludables y anticancerígenos, así que experimenté usándolos para hacer deliciosos refrescos. Una de ellas es esta sidra de granada caliente. Hago un lote, lo guardo en el refrigerador y meto una taza en el microondas cuando quiero.
Ah, y en caso de que te lo estés preguntando, sigo cocinando con vino y seguiré publicando cócteles y otras recetas relacionadas con el alcohol. La clave aquí en tvfgi es la moderación, y eso vale para todo, incluido el alcohol. Si pronto la noticia mejora los beneficios del vino tinto para la salud, ya sabréis dónde encontrarme 😉
Sidra caliente con granada
Hace 15 porciones
- 128 onzas de sidra de manzana
- 16 onzas de jugo de granada puro
- varias ramitas de romero fresco
- 1 rama de canela
- anís 2 estrellas
- 1 cucharadita de pimienta blanca
- 10 vainas de cardamomo verde trituradas
- 5 dientes enteros
- 1/2 cucharadita de pimienta negra entera
Aquí hay algunos otros refrescos ricos en antioxidantes y cócteles sin alcohol ~
SPRITZ DE NARANJA Y SANGRE DE GRANADA
EL BEBEDOR DE GRANADAS
sidra de arándano
LECHE DE TÉ VERDE
