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Divulgación: la siguiente publicación está patrocinada por FitFluential LLC en nombre del Cherry Marketing Institute. Todos los pensamientos, opiniones y recetas de Black Cherry son 100% honestos y todos míos.
Yo admito. nunca oído pastel de cereza o pastel de jugo de cereza antes de participar en el Desafío de jugo de cereza de 7 días. Pensé que las cerezas eran cerezas. Chico, estaba equivocado. Pero antes de entrar en la bondad de las guindas, simplemente tengo que compartir la receta de mis nuevos bocados de proteínas favoritos: bocados de proteínas con chispas de chocolate y cereza. ¿Quién sabía que agregar algunas guindas picadas a mi receta anterior de picaduras de proteína de avena y mantequilla de maní haría que estos bebés fueran aún mejores?
No estaba seguro de que las guindas funcionaran con chispas de chocolate, al menos para esta chica que no es fanática de mezclar frutas y chocolate. Pero el toque de cereza negra fue el complemento perfecto para la mantequilla de maní y el chocolate. ¡Estos pueden ser incluso más adictivos que el último lote!
Encontrarás la receta de estos bocados de proteína de cereza y chocolate al final de la publicación, porque ahora quiero sumergirme en la belleza que se encuentra en las guindas y su contraparte líquida, el jugo de cereza negra.
Estaba muy intrigado por la investigación que sugiere que el jugo de cereza negra puede ayuda a aliviar el dolor muscular asociado con el ejercicio extenuante. Recientemente agregué algunos ejercicios en la caminadora a mi entrenamiento, que ya incluye una intensa clase de spinning, y mis rodillas y caderas comenzaron a responder. Deseando una alternativa al ibuprofeno, pasé el desafío de los 7 días. Bebí 8 onzas de jugo de cereza negra dos veces al día durante 7 días. Según la investigación, el resultado debería haber sido Menos inflamación y dolor muscular. después del entrenamiento.
¿Funcionó?
Lo creas o no, ¡SÍ! Los entrenamientos HIIT en cinta rodante a menudo dejan el dolor de cadera y rodilla ligeramente dolorido. Pero unos días después del desafío, los dolores apenas se notaban. NO ES MENTIRA.
Siendo el escéptico que soy, me preguntaba si realmente me estaba ayudando o si mi cuerpo se estaba adaptando a los entrenamientos, así que después de esos siete días decidí dejar de beber jugo de cereza negra durante toda una semana. quieres saber que paso? Me gustaría decírtelo, pero tendrás que esperar a la siguiente parte de esta serie de dos partes.
La siguiente parte incluye una receta para un delicioso batido tropical de cereza amarga. ¡No te lo pierdas!
Mientras tanto, debe probar el Jugo de cereza con pastel de 7 días. He visto el pastel de jugo de cereza en Whole Foods y Trader Joe’s, pero debería encontrarlo en su supermercado local.
Entre infusiones de jugo de cereza negra, tome unas cuantas bocados de proteínas con chispas de chocolate y cereza. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Snacks proteicos con pepitas de chocolate y cereza
Snack súper fácil y saludable rico en proteína. Las cerezas picadas son el complemento perfecto para las chispas de chocolate negro.
Autor: Emily ~ isthisREALYmylife.com
Tipo de receta: merienda
para 4 personas
Ingredientes
- 1 taza de copos de avena a la antigua
- 1 taza de coco rallado
- ½ taza de mantequilla de maní natural
- ½ taza de linaza molida
- ¼ a ½ taza de cerezas negras picadas en trozos grandes
- ½ taza de chispas de chocolate pequeñas
- ⅓ taza de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes en un tazón mediano hasta que estén bien mezclados.
- Deja que se enfríe en la nevera durante media hora.
- Cuando esté frío, enrolle las bolas en el tamaño deseado. (Usé la cuchara Pampered Chef más pequeña).
- Almacene en un recipiente hermético y refrigere por hasta 1 semana.
02/03/1311
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