El peso y la inmunidad del bebé son dos de las principales preocupaciones de toda madre. Es vital buscar una dieta equilibrada que pueda proporcionar una buena cantidad de nutrición a su bebé. Una buena nutrición es necesaria para el crecimiento y para desarrollar la inmunidad. Entonces, si usted es una de esas mamás que quiere conocer los mejores alimentos y la tabla de dieta india para aumentar de peso rápidamente en los bebés y cómo aumentar la inmunidad en los bebés, entonces ha venido al lugar correcto.
Los mejores alimentos para el aumento rápido de peso en los bebés:
Notarás que en los primeros meses tu bebé crece muy rápido. Con cada mes que pasa, habrá un aumento en la altura y el peso de su bebé. Por lo tanto, debe asegurarse de que su bebé esté bien alimentado, duerma lo suficiente y se vacune a tiempo. Durante los primeros 6 meses, su bebé debe ser amamantado exclusivamente. Eventualmente, después de los 6 meses, puede introducir líquidos y alimentos semisólidos en la dieta de su bebé.
Estos son algunos de los mejores alimentos que puede incluir en la dieta de aumento de peso de su bebé.
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La leche materna:
Como se mencionó anteriormente, su bebé debe tomar leche materna durante los primeros 6 meses. La leche materna es fácil de digerir, equilibrada, nutritiva y el superalimento más saludable que ayuda a desarrollar inmunidad en su bebé. La leche materna contiene todos los nutrientes como hierro, vitaminas, flúor, suplementos minerales, agua y multivitamínicos necesarios para el desarrollo general de su bebé.
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Frutas y vegetales:
Las frutas y verduras contienen minerales que fortalecen la inmunidad. Son imprescindibles en la dieta de tu bebé. Se pueden incluir frutas como manzanas, papayas y plátanos como snack. Las verduras como las batatas, las zanahorias, las espinacas y los guisantes son nutritivas y ricas en fibra dietética. Puedes darle estas verduras en forma de puré o como sopa. Tienen su propio sabor dulce único que su bebé disminuirá; va a encajar.
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Pulsos:
Las legumbres contienen muchos nutrientes como calcio, proteína, hierro, potasio, fibra y magnesio. Después de 6 meses, es una buena idea comenzar con agua. Esto puede ayudar con el aumento de peso. La sopa Moong dal o khichdi también son excelentes opciones para su bebé. Estas legumbres son de fácil digestión y aportan fibra.
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Nachni/Ragi:
Este superalimento es rico en fibra, hierro, proteínas, vitaminas B1, B2 y calcio, que son necesarios para el desarrollo saludable y el aumento de peso de tu bebé. Ragi también puede fortalecer el sistema inmunológico de su bebé. Se puede administrar en forma de papilla, idli, cereal o dosa. Leer – Las ventajas de Ragi.
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Avena:
La avena contiene mucha fibra, calcio, proteínas, hierro, zinc y magnesio. Es un alimento saludable que puede mantener al bebé lleno y mejorar el poder digestivo. Puede ofrecerle a su hijo avena, avena, panqueques, galletas de avena o kheer de avena como una opción de desayuno saludable.
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Fruta seca:
Las frutas secas como las almendras, los anacardos, los pistachos, los higos y las nueces son ricas en energía y pueden proporcionar los nutrientes necesarios para que los bebés aumenten de peso. Puedes incluirlos en polvo en leche o cereales. El ladoo de frutos secos se puede dar con leche a niños mayores. Comience introduciendo nueces en pequeñas cantidades y aumente gradualmente a medida que su bebé crezca. Pero compruebe si hay alguna alergia.
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Huevo:
El centro neurálgico de la nutrición: los huevos contienen una buena cantidad de hierro, proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarios que pueden apoyar el crecimiento y desarrollo saludable de su bebé. Después de 8 meses, los huevos se pueden dar al bebé hervidos o revueltos. Pero mantenga cualquier reacción alérgica bajo control y consulte a su médico de inmediato.
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Panel / (desbloqueado):
Paneer es mejor para aumentar de peso y puede proporcionar nutrientes como calcio, selenio y fósforo que pueden proporcionar la nutrición esencial necesaria para un crecimiento y desarrollo físico adecuados. Puede triturar y espolvorear con un poco de azúcar moreno orgánico o mezclar algunas semillas de granada y una manzana picada para niños mayores.
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manteca casera:
El ghee casero preparado con crema o leche tiene valor nutricional. Es uno de los mejores alimentos saludables para aumentar de peso para su bebé. Puedes introducirlo a partir del 8º mes, pero con moderación, ya que el exceso puede molestar a la barriguita de tu bebé. Puede agregar una cucharadita o 2 al puré de khichdi, gachas o sopa dal.
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Yogur:
El mejor momento para añadir yogur a la dieta de tu bebé es cuando cumple un año. Puede proporcionar calorías y grasas nutritivas que pueden ayudar con un aumento de peso saludable. También puede aumentar la inmunidad, mejorar la digestión y ayudar a prevenir problemas gástricos. El yogur, al ser una buena fuente de proteínas y grasas, puede ayudar al desarrollo del cerebro. Puede agregar trozos de fruta para una dulzura natural o hacer batidos de yogur.
Tabla de alimentos del mes de destete para el aumento rápido de peso en bebés:
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Estaba |
alimento | consejos para subir de peso |
| 5 meses | jugo diluido | Usa naranja, manzana y zanahoria. |
| sopas de verduras | Zanahorias, calabaza, tomate, espinacas (Palak), remolacha. | |
| 6 meses | agua de arroz | Añadir ghee casero |
| orzata | Añadir ghee casero | |
| agua fina de/de | Añadir ghee casero | |
| Pan triturado / छेना | añadir azúcar moreno orgánico | |
| Cerelac a base de trigo/arroz | Hecho en casa/Listo y agregar 1 cucharadita de mantequilla clarificada | |
| puré de papas hervidas | Añadir un poco de mantequilla | |
| 7mo mes | Arroz y moong dal khichadi | Agregar 1 cucharadita de mantequilla clarificada |
| papilla rawa | Use ghee casero y azúcar moreno orgánico | |
| farinata ragi | Use ghee casero y azúcar moreno orgánico | |
| Verduras para comer con los dedos como las zanahorias | ||
| Puré de batata/calabaza | ||
| 8vo y 9no mes | papilla de daliya | Agregue ghee casero y azúcar moreno. |
| Avena | Agregue ghee casero y azúcar moreno. | |
| papilla rajgeera | Agregue ghee casero y azúcar moreno. | |
| Rawa Upama | Hazlo delgado como una sopa | |
| huevo | comienza a partir del 8º o 9º mes, cuando se sabe que un bebé puede digerir | |
| décimo mes | Frutas con alto contenido de residuos, como mangos y papayas | |
| puré de idli/dhokla | ||
| arroz con cuajada | ||
| Batido De Plátano / Batido De Chikku | ||
| 1 año en adelante | sopa de pollo clara | muy bueno para subir de peso |
| Yema de huevo blanca y hervida | ||
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Trozos de pollo desmenuzado |
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| puré de pescado | Cuando el bebé está listo |
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Tabla de dieta india para el aumento de peso rápido en niños:
Aquí hay un ejemplo de un plan de dieta para el aumento de peso rápido en niños que se alimentan de manera óptima,
Por la mañana temprano – Leche materna / Leche en polvo / Leche de vaca
Desayuno– 1 plato de papilla de ragi con una cucharadita de mix de frutos secos
Media mañana– 1 taza de cubos de paneer asado / 1 manzana
El almuerzo– 1 methi paratha con una taza de yogur casero
Mitad de la noche– 1 taza de cubitos de batata hervida
Cena– 1 bol de moong dal khichdi con una cucharadita de mantequilla clarificada
Consejos para un aumento de peso saludable e inmunidad:
- Haga que la hora de la comida de su bebé sea agradable e interesante almacenando cubiertos y platos coloridos.
- Cree tiempos de comida regulares y relajados. No fuerce la alimentación ni ejerza presión sobre su bebé. La clave es mantener la paciencia. Si tu bebé se niega a comer, puedes introducirle la comida de otra manera u otro día.
- Esté atento a cualquier alergia que pueda desarrollarse por el gluten, las nueces, los huevos o la leche. Consulte a su médico
- Dele a su bebé mucha agua y alimentos líquidos. La sed entre comidas o en momentos extraños del día puede ser un signo de hambre.
- Introduzca lentamente nuevos alimentos con los alimentos favoritos de su bebé a intervalos semanales. Proporcione comidas caseras en lugar de comida chatarra o poco saludable.
- Anime a su bebé a participar en pequeñas actividades físicas que pueden ayudar a aumentar el apetito del bebé.
- Concéntrese en alimentos sanos y saludables en lugar de alimentos ricos en grasas.
- Incluya 1-2 gotas de limón en los alimentos siempre que sea posible. también puedes usar rodajas de naranja como bocadillos.
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Nota final:
Es importante mantener hábitos saludables en su bebé, en lugar de alcanzar un peso objetivo. Una dieta sana y saludable eventualmente aumentará la inmunidad y hará que su bebé alcance un peso saludable. Si tu bebé no logra ganar el peso deseado, intenta incluir los alimentos mencionados anteriormente y sigue las sugerencias o consulta a tu médico. Espero este artículo sobre los alimentos y el cuadro de la dieta india para aumentar de peso rápidamente en los bebés (Cómo aumentar la inmunidad en los bebés)