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¿Quién dijo que el “pudín de tierra” es solo para bebés? Con un rico sabor a chocolate, una textura suave y cremosa y un tema fresco y divertido, este postre clásico es el postre perfecto, independientemente de la edad.
Lo mejor de todo es que esta receta de tazas de pudín molido es muy dulce. No solo porque es ridículamente delicioso, sino también porque es totalmente impecable. Con alrededor de 200 calorías por porción, nuestros bloggers The Leaf Health, Wellness and Recipe crearon esta mezcla de postres que no pesa como la mayoría de los otros postres decadentes. Además, una porción contiene siete gramos de proteína y más de tres gramos de fibra. Eso significa que si está siguiendo un programa de pérdida de peso de Nutrisystem, puede contar este delicioso postre como un PowerFuel, la mitad de un SmartCarb y dos extras. Hable acerca de un sabroso ganar-ganar!
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Y se pone mejor: hacer este postre decadente es lo más simple posible. Para hacer este delicioso manjar, necesitará algunos ingredientes simples, incluido un paquete de pudín de chocolate instantáneo sin azúcar, dos tazas de leche descremada, un cuarto de taza de nueces, media taza de dátiles sin hueso, una cucharadita de azúcar. en polvo, una cucharada de coco rallado sin azúcar, unas rodajas de fruta fresca de temporada (nos encantan las fresas o la piña) y unas hojas de menta para decorar.
Una vez que haya reunido sus ingredientes, hacer esta receta de taza de pudín molido es muy simple. Primero, batirá la mezcla de pudín y la leche descremada, luego deje reposar la mezcla durante unos cinco minutos. Mientras espera que se prepare la mezcla de budín, agregue las nueces, los dátiles y el cacao en polvo al procesador de alimentos. Trabaje hasta que la mezcla esté agradable y quebradiza (¡como tierra!). Luego, corta tu fruta favorita en pedazos delgados como palitos. Agregue la fruta y el coco rallado a la mezcla de nueces y dátiles. Eso es “suciedad”. Luego, vierte media taza de budín en tazas individuales y agrega la mezcla de nueces y dátiles. Finalmente, decorarás cada taza de tierra con una hoja de menta y ¡listo! Tus adorables y deliciosas tazas de budín molido están listas para devorar.
Esta receta de Dirt Pudding Cups tiene cuatro porciones de buen tamaño, por lo que es un excelente postre para después de la cena que toda la familia puede disfrutar. Pero lo bueno de este delicioso postre es que fácilmente puedes duplicar o triplicar la receta y llevarla a fiestas navideñas con grandes grupos de personas. Es un verdadero deleite para el público. Y aunque la mayoría de la gente solo piensa en preparar este divertido postre en la primavera, ¡no hay razón para negarse este delicioso manjar durante todo el año! Durante los meses de invierno, puede agregar un poco más de coco para lograr un efecto nevado en su taza de pudín molido. ¡En verano, puedes agregar una pequeña sombrilla de papel o algunas flores comestibles para agregar un toque divertido y estacional a estas tazas de arcilla!
¿Es el pudín uno de tus bocadillos favoritos? ¡Hemos reunido 12 de nuestras recetas de budín favoritas de todos los tiempos aquí! >
Por supuesto, siéntete libre de cambiar los ingredientes según tus deseos o, si estás preparando este postre para un grupo, según las preferencias de gusto de tus invitados. Los arándanos, las frambuesas y una pizca de albahaca fresca son excelentes adiciones, al igual que los arilos de granada y las semillas de chía, o las nueces picadas y las pasas. ¡Hay tantos ingredientes sabrosos para probar más allá de las tradicionales tazas de galletas poco saludables llenas de gusanos dulces!
Estamos seguros que una vez que pruebes esta receta de vasitos de budín molido, querrás repetirla. ¡Y realmente no lo culparemos, especialmente porque cumple con todos nuestros criterios para un postre ganador! Es dulce y delicioso, es extremadamente fácil de preparar y no arruinará por completo sus planes de dieta saludable.
Si decides mezclar un poco las cosas, ¡no te preocupes! Te estamos protegiendo. Hemos compilado una lista de nuestros 20 postres de chocolate favoritos de todos los tiempos. No olvide que tenemos toneladas de recetas de postres saludables disponibles aquí en The Leaf.. Algunos son de chocolate, algunos son afrutados, algunos combinan sabores inusuales para un postre para después de la cena totalmente original e innovador. Sin embargo, todos tienen algunas cosas en común: todos son deliciosos, son bastante fáciles de hacer y todos encajan en tu dieta saludable. Por lo tanto, siéntase libre de sumergir en… cuchara (o tenedor) primero.
Sin más preámbulos, aquí están nuestras 20 recetas de chocolate favoritas de todos los tiempos:
- 3 bombas de mantequilla de maní con chocolate>
- Trozos de cheesecake de cereza y chocolate>
- Snacks de chocolate y menta>
- Rosquillas de chocolate delgadas>
- Tarta de chocolate sin culpa>
- Bolas de cereza Bliss de chocolate>
- Agujeros de rosquilla de chocolate para freidora de aire>
- Cupcake con chispas de chocolate y mantequilla de maní>
- Trozos de plátano cubiertos de chocolate>
- Dulce de chocolate con mantequilla de maní>
- Trozos de caramelo con chocolate y nueces con 3 ingredientes>
- Pudín instantáneo de arroz con chocolate, menta y chocolate>
- Pedazos De Tarta De Queso De Chocolate>
- Muffins de chocolate de 4 ingredientes>
- Alegría de chocolate caliente con almendras>
- Barritas de muesli con mantequilla de maní y chocolate>
- Budín proteico con chocolate>
- Galletas crudas de chispas de chocolate de Samoa>
- Brownies delgados con glaseado de queso crema>
- Pastel de helado Smores>
Como siempre, asegúrese de informarnos si prueba la receta de Tazas de pudín de tierra (o cualquiera de las recetas increíbles y saludables en este sitio). Cuéntanos qué te parece la receta y si probaste algún ingrediente nuevo. Si estás en Instagram, ¡no olvides tomar una foto y etiquetarnos (@nutrisystem) si decides compartir! Siempre disfrutamos ver el contenido generado por los usuarios de nuestros miembros.
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Porciones: 4 4
Calorías por porción: 215
En Nutrisystem, cuenta como: 1 PowerFuel, ½ SmartCarb y 2 extras
| Porciones por receta 4 | |
| Valor por proporción | |
| calorías | 215 |
| totalmente gordo | Sol |
| Grasas saturadas | Sol |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | Sol |
| Fibra dietética | Sol |
| Proteína | Sol |
Ingredientes:
- 1 paquete de pudín instantáneo de chocolate sin azúcar
- 2 tazas de leche desnatada
- ¼ taza de nueces
- ½ taza de dátiles sin hueso
- 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharada. coco rallado sin azúcar
- Algunas piezas de fruta fresca (por ejemplo, fresas y piñas)
- Hojas de menta, para decorar
Direcciones:
- Batir la mezcla de pudín y la leche juntos. Dejar reposar durante 5 minutos.
- En un procesador de alimentos, agregue nueces, dátiles y cacao en polvo. Continúe hasta formar una textura de miga.
- Cortar la fruta en trozos finos en un lote. Mezcle la fruta y el coco rallado en la mezcla de nueces y dátiles.
- Vierta ½ taza de budín en tazas individuales. Cubra con la mezcla de nueces y dátiles. Decorar con hojas de menta.
