Tazón de batido de fresa

esta cremosa Tazón de batido de fresaEstá hecho con solo tres ingredientes y una licuadora. Es una manera muy divertida de cambiar tu rutina de desayuno. Intente agregar sus ingredientes favoritos para personalizar cada tazón.

¿Buscas opciones de desayuno más saludables? Pruebe estos parfaits de yogur de fresa o estos panqueques de avena y proteína de plátano.

¡Oficialmente me subí al carro de los batidos! ¡En los últimos años, he visto tantos batidos servidos en tazones y no podía entender la exageración! No tenía mucho sentido para mí.

Tuvimos un poco de fruta congelada extra el otro día, así que decidí probar los tazones de batido. ¡Santa vaca! ¿¡Por qué esperé tanto!?

Un bocado del batido cremoso con los ingredientes crujientes y entiendo perfectamente qué hace que los tazones de batido sean tan buenos. Se trata de los ingredientes y las texturas.

Los batidos son geniales porque son fáciles y saludables, pero hay momentos en los que solo quiero comer algo. Ahora soy totalmente adicta a los aderezos y tazones de batidos de fresa.

Por qué amamos esta receta

Fácil de hacer con pocos ingredientes.
Gran manera de “beber” un batido y seguir comiendo algo.
Refrescante y dulce sabor a fresas congeladas.
Una forma deliciosa de cambiar un batido.
¡Los ingredientes lo hacen divertido y delicioso!

ingredientes necesarios

Puedes hacer este batido de fresa y coco con solo tres ingredientes principales.

Leche – Para darle a este batido un toque tropical y también para que no contenga lácteos, usa leche de coco. También puedes usar leche normal o leche de almendras.
fresas congeladas -Normalmente guardo algunas bolsas diferentes de fruta en el congelador, por lo que hacer batidos es fácil. Busque bolsas de rodajas de fresas congeladas, ya que se mezclan un poco más fácilmente. La mayoría de las tiendas los venden junto con la fruta entera.
proteína en polvo – Una cucharada de polvo de proteína de vainilla asegura que estaré más lleno por más tiempo. La proteína también te da un poco más de energía para terminar las actividades físicas.

Cómo hacer un tazón de batido de fresa

Todo lo que necesitas para hacer este tazón de fresas es una licuadora y tus ingredientes. ¡Mezcla, vierte, decora y devora! Es demasiado fácil.

Corté mis fresas en corazones porque febrero es mes saludable para el corazón, pero las rebanadas regulares también son buenas. Asegúrese de tomarse el tiempo para hacerse chequeos regulares con su médico, comenzar a comer de manera más saludable y hacer ejercicio todos los días. Pequeños cambios como este pueden marcar una gran diferencia en el cuidado de su corazón.

Agregue la leche, la fruta congelada y la proteína en polvo a la licuadora. Mezcle hasta que quede suave y cremoso.
Vierta en un tazón.
Agregue su elección de coberturas.

ideas para relleno

Averiguar los ingredientes para este tazón de batido de coco y fresa es muy divertido. Entré en nuestra despensa y encontré todas las cosas que sonaban bien con las fresas.

muesli – nos encanta hacer esta granola con miel y nueces y esta granola sin chispas de chocolate.
Maní – nueces, almendras, nueces
copos de coco rallado– utilizar sin azúcar para limitar el azúcar
fruta fresca – fresas, frambuesas, arándanos
Chocolate – mini chispas de chocolate, nibs de cacao

Sugerencias y Variaciones

Agregue un plátano congelado para una textura más cremosa.
Use una licuadora de alta velocidad con ráfagas cortas para cortar la fruta congelada en trozos pequeños.
Raspe a menudo los lados de la licuadora con una espátula.
¿Quieres un batido más dulce? Agregue un poco de miel o su edulcorante favorito al batido.
Espesar el batido añadiendo las semillas de chía.
Rocíe con 1-2 cucharadas de mantequilla de maní derretida para obtener un delicioso sabor a mantequilla de maní y mermelada.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un tazón de batido?

Básicamente es un batido que se sirve en un bol con ingredientes encima. Los tazones de batido generalmente tienen una textura más densa. Esto es para que puedas comerlo con una cuchara y para que pueda contener las especias.

¿Cómo se espesa un tazón de batido?

Puede agregar algunos ingredientes diferentes a la mezcla para hacer tazones de batido espesos. Los cubitos de hielo, el yogur griego, la avena, el plátano congelado, el aguacate congelado o la coliflor congelada son excelentes opciones.

¿Necesitas usar fruta congelada para batidos y bowls?

Para obtener la mejor textura, deberías usar fruta congelada.

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Receta de batido de fresa

Productos:

2 tazones de batido

Tiempo de configuración:

Cinco minutos

Tiempo Total:

Cinco minutos

Prensa

Ingredientes

3/4 taza de leche de coco baja en grasa
1 1/2 tazas de rodajas de fresas congeladas
1/4 taza de proteína de vainilla en polvo

Instrucciones

Coloque la leche de coco, las rodajas de fresa y la proteína en polvo en una licuadora. Trabaja hasta que quede suave.
Vierta en dos tazones.
Agregue sus ingredientes favoritos si lo desea. Servir inmediatamente.

Los grados

Agregue sus ingredientes favoritos si lo desea. Esto afectará el contenido de calorías y azúcar. Nos encanta usar coco rallado, nueces picadas, mini chispas de chocolate y granola.

Información nutricional:

Rendimiento: 2 Porciones: 1

Cantidad por porción:

Calorías: 258 Grasas totales: 18 g Grasas saturadas: 16 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 1 g Colesterol: 2 mg Sodio: 33 mg Carbohidratos: 16 g Fibra: 3 g Azúcar: 6 g Proteína: 12 g

Los datos nutricionales son una estimación y no se garantiza que sean precisos. Si necesita un consejo dietético especial, consulte a un dietista registrado.

* La publicación de batido de fresa se publicó por primera vez en febrero de 2016. La publicación se actualizó y se volvió a publicar en enero de 2022.

La publicación de Strawberry Smoothie Bowl apareció por primera vez en Recetas Latinas.