Tazón de batido de té chai

¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?

Has hecho amigos… ¡¡Oficialmente has sobrevivido a las vacaciones!! ¿¿Como tú hiciste?? ¿Te has relajado, recargado y pasado mucho tiempo de calidad con amigos y familiares? ¡Espero que haya sido maravilloso, delicioso y justo lo que estabas buscando en esta época del año!

No te conozco, pero yo siempre estoy lista para la llegada de enero después de la tercera noche consecutiva de mimos. No me malinterpreten, comí, bebí y disfruté… ¡y fue fabuloso! Pero también estoy muy emocionada de volver al ritmo de alimentación saludable y moderación. Después de todo, es mi lugar feliz.

Para ayudarnos a que el 2016 tenga un buen comienzo, Dara y yo estamos encantados de comenzar el segundo desafío anual de 6 semanas para el Año Nuevo. En caso de que se lo haya perdido el año pasado, la misión del desafío #HealthyNewYear es brindar seis desafíos semanales que lo inspiren a vivir un estilo de vida más saludable. A lo largo de la semana, podrá unirse a la conversación y encontrar apoyo en nuestra comunidad privada de Facebook, llena de otras personas con ideas afines que trabajan para realizar cambios permanentes en un estilo de vida saludable.

La meta de la semana 1 es una de mis favoritas: ¡aumentar las proteínas en el desayuno para alimentar tu ajetreado día! Ya sea que vaya al gimnasio todas las mañanas, pase un largo día en la oficina, los niños lo persigan o todo lo anterior, nada comenzará mejor su día que un desayuno rico en nutrientes.

Si me conoces en persona o me sigues en las redes sociales, sabes que me gusta empezar el día con un batido de leche. Solo una taza de leche de vaca o yogur contiene de 8 a 10 gramos de proteína, por lo que incluir uno o ambos de estos ingredientes es una garantía de que tendré el combustible que necesito para mantener a mis dos hijos pequeños.

¿Necesitas más motivación? Los estudios demuestran que la proteína es un nutriente esencial que su cuerpo necesita para desarrollar y mantener la masa muscular. Sabes cuánto disfruto hacer ejercicio y levantar pesas, así que este tipo de información es música para mis oídos (¿bíceps?)

Para agregar un toque divertido al desayuno, convertí la famosa bebida de invierno en un delicioso plato de batidos de té Chai. Perfumado con canela tibia, clavo de olor y jengibre, luego lleno de yogur griego de vainilla y proteína en polvo, ¡te encantará comer tu batido con una cuchara para variar! Las rodajas de plátano, las frambuesas, las semillas de chía y las hojuelas de coco agregan aún más nutrientes y textura.

¿Estás listo para comprometerte con un estilo de vida más saludable en solo 6 semanas? ¡Visite nuestra página de Facebook de 6 Semanas de Año Nuevo Saludable hoy y diviértase! ¡Y no olvides etiquetarme a mí (@TheLemonBowl) y a Dara (@CookinCanuck) en las redes sociales junto con #HealthyNewYear para que puedas animarlo! Alerta de spoiler: ¡Habrá premios!

¡Feliz Año Nuevo a todos! Vamos a hacer eso !!