¡Tengo un secreto para compartir! (Receta de batido de proteínas también)
¡Tengo un secreto para compartir!
He estado MIA últimamente y hay una razón para eso. Déjame ir directo al grano. hice uno decisión que cambia la vida mejorar mi vida e influir en mi vida familiar. Decidí seguir adelante con el cirugía de adelgazamiento de manga gástrica! Lo hice el 22 de mayo. (Estén atentos para más sobre mi historia).
Receta de batido de chía para el desayuno Receta de fresa, chocolate y plátano
Ahora que el gato está fuera de la bolsa, aquí hay uno. Deliciosa receta de licuado de desayuno con fresas y chocolate rico en proteínas, plátano y chocolate.
Esta receta es fácil de hacer. Primero comencemos con 1 1/2 tazas de leche. Elige tu tipo favorito, para proteína extra deberías ir con Fairlife. ¡Esto sería realmente genial con la leche con sabor a chocolate Fairlife!
Luego agregue 1 plátano maduro picado en trozos grandes. (Maduro es más dulce, pero no quieres demasiado maduro… ¡piensa en pan de plátano!) Los plátanos están llenos de potasio.
¡Tiempo de fresas! Agregue 1 taza de fresas frescas o congeladas picadas (usé congeladas). Las fresas están llenas de antioxidantes.
Finalmente, agregue el resto, es decir, 1-2 cucharadas de proteína de chocolate en polvo, 1 cucharada de semillas de chía y 1 cucharada de linaza MOLIDA. (¡Énfasis en la tierra!) Me encanta agregar semillas de lino a mis batidos matutinos porque casi sabe a avena. Yo amo eso. ¡Además, 1 porción de semillas de lino molidas contiene 5 gramos de proteína!
Bate por uno o dos minutos y sirve. Esto hace dos porciones pequeñas (8 oz) o un batido de proteína de chocolate y fresa grande (16 oz). Lo adorné con semillas de lino y semillas de chía adicionales para las fotos, pero es completamente inútil. 🙂
Latin Mom Meals avanzará hacia la creación de versiones más saludables de recetas hispanas clásicas, y de vez en cuando agregaremos recetas atemporales con un toque rico en calorías para las fiestas.
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