Ya lo tienes: has encontrado la receta más creativa (¡y deliciosa!) Combinación PowerFuel y SmartCarb. Disfrute de esta tostada de yogur con manzanas pecanas como desayuno, postre o merienda si tiene antojo de algo saludable pero satisfactorio. Desde pan de masa fermentada crujiente y natillas cremosas hasta trozos de manzana picada y nueces crujientes, ¡este sabroso giro en la tendencia viral de TikTok es fácil de hacer y está aprobado por Nutrisystem!
Cómo hacer tostadas de yogur con manzanas y nueces
Puedes hacer esta receta fácil de tostadas de yogur en tu freidora u horno. Use ingredientes simples y saludables que probablemente ya tenga en su despensa.
En un tazón mediano, combine el yogur griego sin grasa, el azúcar de coco, el huevo, el extracto de vainilla y la canela. Mezcle la mezcla hasta que quede suave, luego agregue las manzanas peladas y picadas y las nueces picadas.
Así que toma un poco pan de masa madre multicereales o cualquier otro pan saludable que te guste. Con el dorso de una cuchara, identifique el interior de las rebanadas de pan, evitando la corteza. Esto debería crear un lugar para verter la mezcla de yogur.
Verter la crema de nueces sobre el pan y cocinar a 350 grados en la freidora durante cinco minutos. También puede hornear en el horno durante 10-15 minutos.
trucos saludables
Cada rebanada de esta tostada de yogur con nuez contiene 182 calorías. Sobre Programa Nutrisistema? Inicie sesión en su Revista NuMi como un SmartCarb, un PowerFuel y la mitad de un Extra. ¡Es el refrigerio Flex perfecto!
Siéntase libre de personalizar este regalo con sus frutas y nueces favoritas. Puede cambiar peras o bayas por manzanas o usar nueces o almendras en lugar de nueces.
¡Inspírate con nuestra otra receta de tostadas de yogur! Contiene yogur griego de vainilla, miel, fruta fresca, pistachos y nibs de cacao. ¡Haga clic aquí para obtener la receta completa de tostadas de crema de yogur Air Fryer! >
Recetas de manzana más saludables
¡Llena tu menú adelgazante de azúcar, especias y todo lo bueno! Las manzanas y la canela son la pareja perfecta. Echa un vistazo a estas otras recetas saludables con este dúo dinámico:
*Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora en particular.
Ingredientes:
- 4 rebanadas de pan de masa madre multicereales (o cualquier otro pan saludable)
- ½ taza de yogur griego sin grasa
- 2 cucharadas de azúcar de coco
- 1 huevo
- ¼ de cucharadita de extracto de vainilla
- ¼ de cucharadita de canela
- ½ manzana, pelada y picada
- 3 cucharadas de nueces, picadas
Indicaciones:
- Precaliente la freidora a 350°F.
- En un tazón mediano, mezcle el yogur, el azúcar de coco, el huevo, el extracto de vainilla y la canela. Batir hasta que quede suave.
- Agregue las manzanas picadas y las nueces.
- Utilice el dorso de una cuchara para identificar el interior de las rebanadas de pan, evitando la corteza. Esto debería crear un lugar para verter la mezcla de yogur.
- Verter la crema de nueces sobre el pan.
- Cocine en la freidora durante 5 minutos O 10-15 minutos en el horno. Servir inmediatamente.
- *Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora en particular.
