Si ha intentado perder peso antes, es probable que haya pasado por el bloque de la dieta más de una vez: contar puntos, beber batidos, hacer pasteles con Weetabix. Funciona, por supuesto, pero ese momento en el que te dejas llevar y te das cuenta de que se trata de una pérdida de peso duradera. real Los cambios de estilo de vida a largo plazo pueden ser extremadamente liberadores, como Amazing El perdedor Jason descubrió…
Primer nombre: jason fewell
Estaba: 45
Altura: 5’11
Posición: yeovil
Ocupación: Director técnico en una gran empresa láctea
Peso pesado: 312libras (22 a 4,6 libras / 141,8 kg)
Menor peso: 231.5libras (16 a 7,5 libras / 105 kg)
Perder peso: 81 libras
¿Cuándo te diste cuenta de que necesitabas perder peso?
Estaba sentado junto a la piscina de vacaciones y me sentía acalorado e incómodo. Mi confianza era baja y tener que hablar en público en conferencias se estaba volviendo cada vez más extraño, así que sabía que tenía que hacer algo con mi peso.
¿Qué experiencias negativas ha tenido con el sobrepeso?
Me sentía incómodo y avergonzado por mi tamaño, especialmente cuando la cuna se derrumbó durante las mismas vacaciones. Podía ver a la gente a mi alrededor pensando que era por mi peso.
¿Qué te hizo decidir cambiar?
Ya había tenido suficiente, pensé que realmente tenía que hacer algo. Pero nunca creí que funcionaría como nunca lo hizo en el pasado.
¿Como tú hiciste?
Contaba calorías y era muy estricto al principio, apegado a
¿Ha intentado perder peso antes?
Sí, había hecho un montón de cosas: Slimming World, Huel, la Dieta Cambridge… Perdía un poco de peso, pero acababa haciéndolo bien.
¿Qué hizo esta vez diferente de sus intentos anteriores?
Perdí una piedra haciendo Slimming World, pero se parecía mucho a una dieta. Esta vez cambié mi estilo de vida: me conozco bien y sé lo que como, así que no me preocupo si gano un poco de peso porque tengo confianza en mí misma para saber que puedo perderlo, mientras que antes pensaba que lo haría. nunca lo pierdas
Eres jugador de fútbol: ¿cómo te ayudó a perder peso?
Me dio la motivación para volver allí, para jugar al fútbol sin sentirme estúpido, lento o gordo. He visto de otros muchachos que puedes perder peso porque ellos también lo hacen: cuando me uní a grupos de pérdida de peso en el pasado, los grupos estaban llenos de personas que hacen dieta yo-yo. Pero realmente hay una sensación de que puedes hacerlo Y manténgalo alejado ya que no está relacionado con una dieta, sino solo con una nutrición sensata. Es una diversión ligera y no una lección, inspiradora y no desalentadora.
¿Qué le dirías a alguien que esté pensando en unirse al fútbol?
Si quieres perder peso, divertirte, vivir más, estar orgulloso de ti mismo, es una gran plataforma donde puedes hacerlo.
¿Qué comías antes de perder peso?
¡Todo en exceso! Pasé la mayoría de los fines de semana en el pub, aunque era más para socializar que otra cosa. Había dejado todas mis aficiones porque estaba fuera de forma y con sobrepeso, así que eso es otra cosa que me ha dado el fútbol: otra salida social, que es sana y divertida.
¿Qué estás comiendo ahora?
Como las mismas cosas, ¡solo que en porciones razonables! Voy a salir otra vez, pero tengo 2 tazas el sábado y no 12 el viernes, sábado Y Domingo. Tengo algunas barras de chocolate, pero no siempre, o en cambio, como una barra Fiber One y he reemplazado las papas fritas con frutas o alternativas bajas en grasa. Mis cenas suelen ser pescado con verduras verdes: compro mucho pescado cuando está reducido en el supermercado y lo congelo.
¿Qué fue lo más difícil de perder peso?
Cíñete a eso, pero sabes que estás decepcionando a tu equipo y no solo a ti mismo cuando estás en un equipo de fútbol, así que esto lo hizo mucho más fácil porque no quería decepcionarlos.
¿Cómo superó las dificultades?
¡Me deshice de mi ropa más grande y compré ropa ajustada! Me empujó hacia adelante e hizo que mis golpes fueran más grandes.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Estoy más en forma, tengo más confianza, salgo más, hago más y disfruto más la comida porque las comidas trampa no son la norma.
¿Quién te ha apoyado más en tu viaje y cómo te ha ayudado?
Debo decir mi esposa, pero también mi equipo de fútbol y entrenadores.
Si pudieras volver con la persona con la que estabas más pesado, ¿qué le dirías?
¡Puedes! Nunca creí que pudiera, pero ahora sé que puedo.
Ahora que ha perdido peso, ¿cómo planea mantener su pérdida de peso?
Todavía tengo un poco que perder, así que voy a hacer más o menos lo mismo: no soy tan duro conmigo mismo el sábado, pero sigo concentrado en la semana y eso ayuda.
Usted es el primer ministro del día: ¿qué ley aplicaría para ayudar a abordar el problema de la obesidad?
Haz que el deporte sea divertido, nos centramos mucho en el deporte organizado. La gente quiere oportunidades para salir y divertirse. También debemos construir parques para adultos y niños.
¿Cuáles son las tres cosas que otros hombres gordos deben saber sobre la pérdida de peso?
- ¡Se puede hacer!
-
No es una dieta, es un estilo de vida.
- Establezca metas pequeñas: si me hubieran dicho en septiembre pasado que tendría que perder 6 piedras, me habría reído, pero el 5 % era una meta pequeña y alcanzable, y el próximo 5 % también lo era, y así sucesivamente.
Respuestas brillantes de Jason: Muchas gracias por compartir su historia. Si tiene una historia de pérdida de peso que le gustaría compartir, no olvide que siempre estamos buscando historias de pérdida de peso para enviar, ¡así que póngase en contacto con nosotros si es usted!
La publicación A way of life – Amazing Loser Jason Fewell apareció por primera vez.
