Anteriormente he escrito sobre los beneficios de beber agua tibia o caliente durante el día, especialmente durante los meses de invierno. El agua caliente suaviza el tracto intestinal, haciéndolo más poroso y receptivo a la absorción de agua y la rehidratación celular. Beber agua caliente también es una técnica muy eficaz para el movimiento linfático, ya que dilata los canales linfáticos, lo que permite que la linfa fluya sin obstáculos. Esta es la clave para limpiar el cuerpo de desechos.
Los tés de hierbas son una forma maravillosa de mantenerse hidratado, curativo y delicioso. Hay un sinfín de variedades de tés de hierbas y medicinales en el mercado en estos días, así que siéntete libre de probar aquellos que te parezcan atractivos, pero consulta a un médico antes de incorporarlos a tu rutina si tienes una enfermedad grave o los estás tomando. . .
Té con potencial para quemar grasa
té verde matcha – Matcha es la forma concentrada en polvo de té verde. Contiene aproximadamente la mitad de la cantidad de cafeína en un espresso. La cafeína en combinación con el aminoácido calmante, L-teanina, ayudará con el estado de alerta mental y la concentración sin el nerviosismo y la ansiedad que a veces acompañan a una taza de café. Es muy rico en compuestos antioxidantes llamados catequinas, que se ha demostrado que aumentan el metabolismo y ayudan al cuerpo a quemar grasa. Para un matcha más limpio, busque el polvo de matcha orgánico de Japón: pruebe el té Matcha verde doble o el té verde magro de The Republic of Tea.
DAVIDsTEA Cocoa Boost – El té pu’erh orgánico se combina con la raíz de achicoria y el cacao para crear un té que acelera el metabolismo y satisfará incluso a los golosos.
té de estrés
Bio India Tulsi Rojo Chai Masala – Tulsi, también conocido como Holy Basil, es una hierba adaptogénica que aumenta la respuesta natural del cuerpo al estrés físico y emocional. Beber té de tulsi puede ser una forma eficaz de prevenir y combatir los efectos nocivos de los factores estresantes diarios. Me encanta la marca Organic India por su variedad de tés tulsi. Mi favorito es el Red Chai Masala sin cafeína.
Té para los gases y la hinchazón
Té CCF – El té CCF está hecho con semillas de alcaravea, semillas de cilantro y semillas de hinojo, una fórmula ayurvédica para combatir la hinchazón. Estas tres especias trabajan juntas para estimular la digestión, reducir la hinchazón y eliminar los gases del tracto intestinal. Para hacer, agregue ½ cucharadita de cada una de las tres semillas a 4-5 tazas de agua hirviendo. Deje reposar durante 5-10 minutos, luego cuele las semillas y beba el té durante todo el día. De lo contrario, si tiene una botella Swell u otro termo, simplemente agregue las semillas al fondo, vierta agua hirviendo sobre él y déjelo reposar todo el día, bebiendo mientras fermenta.
Pukka después de la cena té – Este es un gran té para beber – ¡lo has adivinado! – después de la cena si tiende a sentirse más hinchado por la noche. No solo mimará su gusto por lo dulce con su sabor ligeramente dulce, sino que la mezcla de hierbas y especias también calmará su tracto intestinal después de una comida.
Té para el estreñimiento
agua tibia con limon – ¡Tan simple, pero muy efectivo! Yo personalmente bebo una taza de agua caliente con el jugo de ½ limón todas las mañanas. El agua caliente actúa como un lubricante natural, suavizando las heces y favoreciendo el movimiento intestinal. La adición de limón fresco estimula el peristaltismo e inicia la desintoxicación del hígado. Siéntete libre de usar limón si lo prefieres.
Té de apoyo intestinal con fugas – El olmo es una hierba mucilaginosa que básicamente adelgaza el tracto gastrointestinal. En esta fórmula, se combina con la raíz de malvavisco y el regaliz para crear un té ligeramente dulce que es efectivo para estimular los movimientos intestinales y nutrir el tracto intestinal irritado.
Citrato de magnesio natural calmante – Para muchas personas, una buena dosis del mineral magnesio antes de acostarse hará que las cosas se muevan a la mañana siguiente. El magnesio relaja los intestinos y atrae agua hacia el colon, lo que ablanda las heces y facilita su evacuación. Recomiendo una dosis de alrededor de 400 mg que puedes tomar en forma de polvo o cápsula.
té de acidez estomacal
Té de jengibre con un poco de vinagre de sidra de manzana cruda – Beber una taza de té de jengibre (en bolsitas o infusionado con raíces frescas), junto con un poco de ACV, unos 20 minutos antes de una comida puede ayudar a estimular la digestión y actuar como un amortiguador ácido para prevenir la acidez estomacal. También puede comer un poco después de las comidas si se siente incómodo o con dolor.
té de desintoxicación del hígado
Té de raíz de diente de león tostado de medicinas tradicionales – La raíz de diente de león es excelente para apoyar la digestión y la desintoxicación del hígado. También es un diurético natural que ayuda a limpiar la vejiga y los riñones. Prefiero beber mi té dandy tostado con un poco de leche de coco, una pizca de canela y unas gotas de stevia. ¡Sabe a café con leche!
La República del Té Consigue té limpio – ¡Con una base de rooibos, este té de desintoxicación sabe bien a diferencia de muchos de los tés purificantes con forma de cáscara! Incorpora cardo mariano, una hierba rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, excelente para desintoxicar el hígado. Get Clean también incluye diente de león para desintoxicar el hígado y raíz de bardana para limpiar la sangre y los sistemas linfáticos.
Té para el dolor y la inflamación.
Hierbas Leche Dorada de Gaia – Una forma cremosa y deliciosa de aprovechar las propiedades analgésicas y antiinflamatorias de la cúrcuma es hacer “leche dorada”. Por supuesto, puede hacer esto en casa usando cúrcuma en polvo o simplemente agregue 1 cucharadita de la mezcla Golden Milk of Gaia a su taza de leche vegetal caliente y listo.
Té para los antojos de azúcar
Loto azul Rooibos Masala Chai – Rooibos es un té rojo naturalmente libre de cafeína rico en antioxidantes y minerales. El rooibos, junto con especias cálidas como el jengibre, el cardamomo, la canela, la nuez moscada y el clavo, ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y a evitar los antojos por lo dulce. Me encanta beber una taza de chai Blue Lotus después de la cena con un poco de leche de coco y unas gotas de stevia.
Muchos tés saben a postre sin las calorías. Pruebe DAVIDsTea Apple o Mint Spiced Matcha, Republic of Tea Chocolate Ginger Truffle, Tazo Cinnamon Sweet Spice o Numi Organic Chocolate Pu-er.
té para el insomnio
Té de yogui antes de dormir – Este delicioso té combina los beneficios calmantes de la lavanda y la manzanilla con los poderes sedantes naturales de la valeriana y la flor de la pasión para crear una ayuda eficaz para dormir. La valeriana se usa a menudo para tratar los trastornos del sueño debido a su efecto sedante, pero también es útil para reducir la ansiedad, ya que ayuda a mantener los niveles del neurotransmisor calmante GABA en el cerebro. La fruta de la pasión calma y apoya el sistema nervioso, por lo que es beneficiosa para la inquietud y la tensión nerviosa. Ambas hierbas son excelentes para el insomnio porque te ayudan a conciliar el sueño fácilmente sin que te sientas aturdido a la mañana siguiente.
Manzanilla Calmante DAVIDsTEA – Si todo lo que necesitas es un pequeño empujón para dormir, prueba un simple té de manzanilla como este. Mézclalo con leche tibia para preparar un café con leche relajante a la hora de acostarte.
Té de cúrcuma para la tristeza invernal – La curcumina en la cúrcuma ayuda al cuerpo a producir estimulantes naturales del estado de ánimo, es decir, curas para la tristeza invernal.
té para el dolor de garganta
Té de raíz de jengibre fresco con miel y limón – El jengibre es un poderoso antiinflamatorio que reduce el dolor y ayuda a matar las bacterias malas. Para hacer té de jengibre fresco, toma dos pulgadas de raíz de jengibre, ralla y agrega los pedazos a dos tazas de agua hirviendo. Dejar en infusión unos 10-15 minutos y beber a lo largo del día. Siéntase libre de agregar un poco de miel local cruda por sus propiedades antimicrobianas y un poco de limón fresco para aumentar la vitamina C.
Té calmante para la garganta con miel y especias – Personaliza un té curativo con ingredientes que te hacen sentir bien como miel, limón, jengibre, cúrcuma y canela para calmar esa molesta tos.
Té para la inmunidad y los resfriados + Combate la gripe
Pukka saúco y equinácea – La equinácea es un remedio herbal tradicional que se usa como un poderoso refuerzo inmunológico para ayudar a prevenir y tratar el resfriado común. La baya del saúco es un refuerzo súper antioxidante y del sistema inmunológico que se ha demostrado que reduce los síntomas y la duración de los resfriados y la gripe. ¡Bebe este té a la primera señal de un resfriado!
Té de hierbas antihistamínico – Hacer una tisana con ortiga, yerba mate y melisa para aliviar el picor de ojos, dolor de garganta y otros efectos de las alergias.
Té de Cúrcuma con Jengibre para Pechos Abiertos – Mi “té” matutino favorito que bebo la mayoría de los días. Ayuda de manera similar al tónico de vinagre de sidra de manzana, pero usa la ayuda de la cúrcuma y el jengibre, que son antiinflamatorios, y agrega un refuerzo de vitamina C del limón. La pimienta negra mejora la biodisponibilidad de la curcumina de cúrcuma. Entonces, en otras palabras, la pimienta negra ayuda a aumentar la efectividad de la cúrcuma.
té para el síndrome premenstrual
Té de canela TPM medicinal tradicional – Este es un delicioso té para beber todos los días durante el período premenstrual. Combina escutelaria, melisa y canela para mejorar el estado de ánimo y aliviar la irritabilidad y el malestar. La scutellaria y el toronjil reducen la tensión, relajan el sistema digestivo y ayudan con la ansiedad y el insomnio relacionados con el síndrome premenstrual. La canela es antiespasmódica y antiinflamatoria que ayuda a aliviar los cólicos menstruales. También es efectivo para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre para aquellas mujeres que anhelan carbohidratos y azúcar en la semana anterior a su período.
té para el embarazo
Té de embarazo con medicinas tradicionales. – El té de embarazo combina hoja de frambuesa, hoja de ortiga y alfalfa para un té con un alto contenido de vitaminas y minerales. Tanto la hoja de frambuesa como la de ortiga actúan como tónico uterino. La ortiga contiene mucha clorofila y nutre las glándulas suprarrenales y los riñones, mientras que la alfalfa tiene varias enzimas para ayudar a la digestión.
té de lactancia
Medicinas Tradicionales Leche Materna – Las hierbas de este té -hinojo, anís, cilantro, fenogreco y cardo bendito- son galactagogos, que provienen de la palabra griega “galactos” que significa “leche” y “agog” que significa “portador de”. Las mujeres han utilizado con éxito estas hierbas durante siglos para ayudar a estimular la producción de leche materna.
